партньори

Голяма промяна в живота като загуба на тегло може да има неочаквани последици. Джени Чапман беше там.

Постигането на целевото тегло и физическата форма и здраве може да изглеждат като сребърния куршум за щастие. Въпреки това за много хора, които преобръщат новия лист за по-здравословен живот, има социални последици, на които те не са се пазарили. Много жени, особено, изпитват промяна във връзките и дори губят приятели, когато са постигнали целите си.

Когато се ожених, бях удобно! Никога не съм спортувал и ял каквото съм искал - и това си личеше. След като имах трите си момичета, най-доброто управление на стреса, което открих, беше да се разхождам с децата и да се храня добре. В резултат на това загубих близо 20 кг и бях съвсем различен човек. Активирах се и слагах в устата си само храна, която поддържа здравето ми, а не отнема от него. Също така на практика спрях да пия алкохол.

Някои хора около мен не реагираха с похвалите и подкрепата, на които се надявах. Справих се с коментари от рода на: „Продължавайте! Просто го изяжте! Така или иначе ще го изминете! " Един от най-лошите коментари, които получих, беше: „Ти просто си мислиш, че си толкова праведен, нали !?“ Това изказване беше болезнено, но също така ме накара да се замисля какво е свързано с промените в живота ми, които докоснаха нервите на други хора, особено на по-големите ми приятели и семейство.

Д-р Розмари Лайънс, клиничен психолог, казва, че е важно първо да разгледате „общата картина“ на връзката, преди да разгледате спецификата защо някой може да не реагира така, както сте пожелали.

„Връзката е динамично двупосочно взаимодействие, което се развива с течение на времето и служи за целите на двете страни“, казва тя. „Хората са склонни да развиват приятелства, които подкрепят техния начин на живот или цели. Например, хората развиват приятелства въз основа на подобни интереси като спорт, религиозни вярвания или хобита. Хората търсят и други, които помагат да се поддържа предпочитан начин на живот. Родителите с малки деца често се социализират заедно, защото споделят подобни проблеми, разбират се и могат да се подкрепят. По същия начин хората, които искат да поддържат определен начин на хранене, ще търсят тези, които могат да ги подкрепят в него. Човек с прекомерно хранене би могъл да развие приятелство, в което тя да играе „дебелия приятел“, а другият да играе „кльощавия приятел.“ Динамиката е такава, че и двамата хора имат печалби от връзката: навиците на консумацията на храна от прекаленото ядене се приемат и може би другият човек се чувства добре за себе си, защото приема човека с наднормено тегло като приятел и неговият собствен социален статус се засилва от контраста във формите на тялото. "

Нашата взаимосвързана мрежа от семейство, приятели, колеги и познати може да се разглежда като фино балансиран висящ мобилен телефон (като този, който виси над бебешкото креватче). Когато се издърпа парче, цялата система става неуравновесена и нарушена, докато не намери своето ново равновесие. По същия начин загубата на значително количество тегло може да се разглежда като създаване на значително нарушение в баланса на взаимоотношенията.

„Естествено, хората, които са били във връзка с човек, който е отслабнал, ще искат нещата да се върнат по начина, по който са били преди, защото това е, което са знаели, са им били удобни и е подкрепяло собствените им цели“, казва д-р Лайънс.

Говорил съм с много „новоповярвали в здравословния живот“, които са изпитвали реакции на приятели, различни от това, което са предполагали, че ще бъдат. Бриджит, която е загубила повече от 40 кг чрез наблюдатели на тегло, не е изпитала ентусиазираната подкрепа, на която се е надявала. Тя казва: „Очаквах някаква външна проверка, но очевидно хората се присъединяват към практиката да не казват нищо, ако не знаят какво да кажат.

„Хората сякаш искат да имам някакъв магически„ трик “- като да се откажа от преработената захар или да стана веган или да [спазвам] определен режим на упражнения - и те са малко разочаровани, когато разкрия, че голямата ми тайна е нищо повече отколкото да се движите повече и да ядете по-малко. "

Андреа, която е загубила повече от 50 кг, използвайки Sureslim и упражнения, не само е загубила приятели, но е преживяла тормоз по време на работа и усилия за саботаж от колегите си.

Тя казва: „Когато бях на общ сутрешен чай ... цялата храна на масата беше или натоварена със захар, или с мазнини и просто не се вписваше в плана ми, [но] един колега ми каза„ просто * *** ям нещо! '

„По друг повод същият съотборник ми каза, че съм„ обсебен от упражнения “пред няколко души в офиса.“

Има много причини, поради които един приятел може да бъде засегнат от загубата на тегло и по-здравословния ви начин на живот. Може би най-очевидната причина е, че когато единият приятел работи върху своите недостатъци, недостатъците на другия се подчертават в съзнанието им и те също могат да приемат това като лична преценка. Други неща като променящите се приоритети могат да накарат приятелите да се чувстват изместени.

Андреа изпитва трудности, когато приоритетите и целите ѝ се променят. „Вече не се отдавах на едни и същи начини, чрез храна или алкохол“, казва тя, „и това винаги беше трудно - особено когато някой беше положил много усилия, за да ми направи нещо, което просто не можех да ям.

„Приоритетите ми просто се промениха. Когато се прибирах вкъщи за почивка, ходенето на бягане беше приоритет и аз наистина исках приятелите ми да го получат, но понякога знам, че са изложени. “

И така, как можете да се подготвите и да се справите с променящите се приятелства и отношения?

Стратегии за справяне с променящите се взаимоотношения

Виж себе си

Само вашият размер, форма и нива на фитнес се променят или допринасяте за това хората да се чувстват „по-малко“ около вас? Ако възнамерявате да кажете на приятелите си за пътуването си всеки път, когато ги видите, това може да разпали ситуацията. Отидете тихо и оставете резултатите да говорят сами за себе си. Не ходете на риболов за комплименти.

Свържете се с хора, които ще ви подкрепят

Сприятелих се с хора от моята фитнес зала, защото по този начин автоматично знаех, че имат сходни цели с мен.

Не можете да промените други хора

Научих това по трудния начин, като проповядвах на хората за това как биха могли „лесно“ да отслабнат, просто като изключат бързи храни, сладки напитки и алкохол ... това никога не се е получило добре!

Учиш хората как да се отнасят с теб

Не позволявайте на хората да ви казват какво трябва да правите и не яжте нещо, което не искате, само за да бъдете учтиви.

Поканете ги на бягане

Ще се изненадате колко много хора искат извинение да започнат да тренират! Поканих една приятелка да дойде и да направи предизвикателството Tough Gal с мен тази година и сега тя е решена да завърши Half Iron Man!

Кажете им, че са важни за вас ...

Но това е и по-дългият живот по здравословен начин. Попитайте човека как бихте могли да го направите заедно.

Можете също така да предприемете челен подход и да ги призовете

„Мразиш ли, че отслабвам?“ Това може да е обаждане или прекъсване, но така или иначе имате истинско приятелство?

В крайна сметка всички избираме взаимоотношенията си, защото или съзнателно, или подсъзнателно получаваме нещо от връзката. Ако вече не се нуждаете от това, което сте получавали от връзката, като приятел за пиене или колега ценител на бързото хранене, тогава може би връзката вече не е приоритет за вас. Вижте всичките си взаимоотношения от гледна точка на това как те добавят към живота ви. Ако е твърде трудно, тогава може би просто не е предназначено да бъде.

Връзките могат да бъдат за известно време, причина или сезон, или ако наистина имате късмет, за цял живот. Можете да изберете кое е най-доброто за вас.