Падма Лакшми говори за това как тренировките пет дни в седмицата и яденето на определени ключови храни са й помогнали да бъде здрава, силна и да изглежда невероятно това лято, в ново интервю за всички.

Падма Лакшми, 49, се отваря за режимите си на упражнения и диета, които й помагат да изглежда тонизирана през летните тоалети и бикини, които често носи. Авторката и актрисата разкриха, че тренират поне пет дни в седмицата, по 90 минути на ден и ядат здравословна храна, която изисква много забавление в готвенето, в ново интервю за Women’s Health. Тя също така задълбочено разбра как карантината е повлияла на редовните й ежедневни усилия да запази силата си и да се чувства отлично.

падма

Сега, когато фитнес залите и студията са затворени поради пандемията на COVID-19, Падма използва скачане като въже за поддържане на активността. Тя прави най-малко 2000 удара на ден, които обикновено продължават около 35 минути, според изхода, и тя не забравя да спре, за да направи водна почивка след всеки набор от 100 удара. Тя също така FaceTimes си инструктор по пилатес за мат сесии два пъти седмично.

„Започнах да ходя на пилатес преди няколко години, защото моят хиропрактор го препоръча за гърба ми“, каза тя, като посочи, че е била диагностицирана със сколиоза на 13-годишна възраст и след това е счупила бедрото си и е разбила ръката си при автомобилна катастрофа годината след това. „Пилатес промени тялото ми. Това ме направи силен на места, за които не знаех, че трябва да бъда. Сега имам дупе, което не съм имал по време на кариерата си на модел! "

Тя също така прави физиотерапевтични сесии, за да помогне при скорошно нараняване на гърба, каза тя по-нататък пред магазина, признавайки, че един от популярните коректори на позата в Instagram е причината за нараняването. След като носеше коректора часове наред, докато седеше и пишеше, тя завърши с дискова херния.

Освен че работи върху тялото си чрез физически средства, Падма се грижи да го поддържа пълен с хранителни храни, на които обича да се наслаждава. Тя готви неща като печена салата от копър и рибено къри и споделя някои от своите рецепти в Instagram.

„Много съм плавен в готвенето си. Аз не съм официално обучен готвач “, обясни тя, преди да спомене концертите си като водещ на Top Chef and Taste the Nation. „Но тъй като осъждам хората повече от дузина години по телевизията, се страхувах, че хората няма да се откажат от мен, правейки този вид ad hoc готвене [в моите видеоклипове]. Ще кажа: „Обикновено в това използваме червен лук, но аз използвам шалот, защото това е всичко, което имам“ и мисля, че това е полезна информация за зрителите. “

„В професионалния свят на храните доминират мъжете“, продължи тя. „Но по-голямата част от действителното готвене на храна в света се извършва от жени. А ние, жените, винаги сме трябвали да се справяме с каквото можем. Ние сме малко като вода - намираме си пътя, защото трябваше. "