муха

Това е страхотна новина за нас, дебелите момчета. 422 калории на час.

Е, жена ми не го купи, когато донесох рецепта у дома от подиатрия, която основно заяви, че трябва да се занимавам повече с риболов (накисвам крак в студена вода, за предпочитане студена струя с ... нещо подобно), така че се съмнявам, че ще го направи купи този. . но ще опитам.

Човекът се занимаваше с риболов с мухи и по това време стоманената глава работи. Трябваше да запазя тази рецепта.

И това 422 кал/час е за 155-килограмов риболовец. Вчера скалата ми каза, че съм точно два пъти по-голяма. Мисля, че поне 800 кал/час!

Мисля, че калориите/час биха били ВИСОКО зависими от стила на риболов.

Имам дни, в които през цялото време ловя в очите на колата и по същество стоя на едно място и хвърлям отново и отново. Имам и други дни, в които изминавам няколко километра неравен терен, като се боря с четка и пълзя над и под нещата през целия път, само за да се обърна и да изкача тези мили обратно до колата и буквално да падна изтощен в края на деня. Повечето дни падат някъде между тях.

Плюс това, температурни разлики. Използвате много повече калории, само когато седите там, когато е студено, отколкото когато е топло.

Най-ефективният начин за изгаряне на калории е да не ги приемате.

Съгласен съм с Pcray - това зависи от начина, по който ловите (тук има някакво разбиране за очевидното).
Говорейки като човек, който не се упражнява толкова, колкото преди няколко години, аз се опитвам да компенсирам част от това по време на риболов, като правя много ходене и прави това ходене възможно най-бързо. Не мисля твърде много за това, но се опитвам да си напомням от време на време, че трябва да се опитам да вляза в повече ходене или да го направя по-бързо (или да гребна каяка/кануто по-бързо). Тъй като, както и вие, често съм нетърпелив да видя какво има около следващия завой в потока. това е добър начин да поддържате някаква мотивация за ускоряване на темпото.

И, разбира се, всички други предимства, които Джак каза.

FarmerDave написа:
И това 422 кал/час е за 155-килограмов риболовец. Вчера скалата ми каза, че съм точно два пъти по-голяма. Мисля, че поне 800 кал/час!

Нямам разбивка от моя дебел лекар, но това е вярно.

Нейната съвсем проста, за да отслабна, спрях да ям толкова много. На 400 # мисля, че имах нужда от порядъка на 4500 калории, само за да остана дебел, без да се движа.

И така, като намалих приема на калории на 1200, успях да изгоря

3300 калории на ден, без да вдигате пръст, еквивалентното на няколко часа упражнения.

Редовното упражнение е безполезно за отработване на калориите, които приемате, защото цифрите са лъжа. Ще се върнем към това. Упражненията са важни за установяването на модел и режим и за увеличаване на сърдечната честота, което ще помогне за увеличаване на изгарянето на калории през деня, както и за цялостното здраве. Въпреки това, като метод за отслабване, упражненията не са толкова добри, колкото правилната диета.

Сега, относно реалните числа, които виждате сами.

Броят на калориите, който виждате на хранителните пакети, е почти винаги погрешен. Тя е по-ниска от реалността. Защо? Базира се на минимален обем, а пакетът ще включва повече от минимален, така че да отговарят на рекламираните насоки и да не могат да бъдат съдени.

И така, тези Доритос, които казаха 300 калории? Да приемем, че са 375.

О, и оценителят, който казва, че сте изгорили 300 калории на вашия StairMaster за последния час? Лъжи. Въпреки това, той отива в другата посока, прекомерно отчитане на процентите. Пише 300, залагам, че сте направили 200.

И така, ти си помисли, че можеш да разтърсиш StairMaster за един час и да изгориш чантата с пикантни барбекю Доритос (човече, това бяха ДОБРО!) И дори да излезеш, но всъщност вероятно имаш около 175 калории в дупката.

Изобщо не биваше да ги ядеш, мазни.

iceyguides написа:
ако вкарате в тялото си повече калории, отколкото изразходвате, ще наддадете на тегло. Ако е точно обратното, отслабвате.