• Храна
    • Колона
      • Предястия
      • Закуска
      • Обяд
      • Вечеря
      • Странични ястия
      • Десерт
      • Снизходително
      • Ръководства с инструкции
    • Колона
      • Напитки
      • Закуски
      • Тип диета
      • Сезонно
      • Методи за готвене
      • Амбициозни любими на кухнята
      • Индекс на рецептите
    • Всички храни
  • Пазарувайте
  • Ръководства за празнични подаръци
  • Вечеря

Палачинки от овесени ядки с бананово сирене

Здравословни, вкусни палачинки от овесени ядки с извара, които имат вкус точно като бананов хляб. Тази лесна рецепта е пълна със здравословни въглехидрати и протеини, което я прави идеалното хранене след тренировка.

ядки

Наскоро настигнах един от най-добрите си приятели от колежа; не се бяхме виждали повече от година! Как времето минава толкова бързо? Не съм сигурен, но животът се случва и докато бързам през двадесетте си години, става все по-трудно да поддържам връзките, които някога съм имал.

Чувствам, че това трябва да е статия в каталога на мислите.

Както и да е, с Кали (на снимката в средата) и аз живеехме заедно през целия колеж, което ми напомни за абсурдната ни мания за овесена каша. ОБИЧАХЕ ГО. Не мога да ви кажа колко пъти сме го яли и за закуска, и за вечеря; беше просто ТОЛКОВО пълнещо, добро за теб и успокояващо! Големи купички канелена овесена каша за вечеря, покрити с всичко, което намерихме. липсват ми тези дни.

Всъщност ЛИПСЯ ВСИЧКИ ЛЮБИМИТЕ МИ МОМИЧКИ КОЛЕДЖ! Животът се забави само за минута, моля. Поне за да мога да намеря време за приготвяне на овесени ядки.

Тези дни жадувам за овесени ядки И палачинки. Това е основна дилема, особено когато съм гладен за хипогликемия. Решението? Сложи овесени ядки в моите палачинки, а.

Правя тези сърдечни палачинки с овесени ядки поне веднъж седмично! Те всъщност са едни от любимите ми (особено след тежка кардио тренировка), защото включват здравословни въглехидрати, фибри и са пълни с над 20 g протеин! Забележка: Не забравяйте да използвате овес без глутен! Можете да ги закупите на едро тук.

Съставките са прости и тестото се прави в блендер! О, ла ла. Всичко, от което се нуждаете, са овес без глутен, бакпулвер, канела, ванилия, извара, белтъци и пръски бадемово мляко. Понякога добавям банан, за да ги подсладя, но можете да използвате и пакет от изцяло естествени по-сладки като стевия.

Понякога ще добавя боровинки или ако имам нужда от сладка корекция, шоколадови чипсове. За мен няма нищо по-хубаво от палачинки за вечеря.

И с под 300 калории, тези палачинки са сбъдната мечта. Страхотни са и за замразяване и след това сутрин в микровълновата! Когато наблюдавам теглото си или какво ям, това е моята рецепта.

Обичам да заливам моето с бадемово или фъстъчено масло, за да вкарам малко здравословна мазнина. Чистият кленов сироп или мед също са вкусни! Надявам се, че ще ви хареса тази лесна рецепта.

Ако правите тази рецепта, не забравяйте да оставите коментар по-долу и да оцените рецептата! Можете също така да направите снимка и да я публикувате в Instagram, като използвате хаштага #ambitiouskitchen. И разбира се не забравяйте да следвате Ambitious Kitchen в Instagram. xo!