• Порции на рецепта: 12
  • Количество на порция
  • Калории: 84.0
  • Общо мазнини: 0,3 g
  • Холестерол: 1,3 mg
  • Натрий: 83,8 mg
  • Общо въглехидрати: 13,5 g
  • Диетични фибри: 1,6 g
  • Протеин: 7,0 g

Съставки

    Суха:
    1 c пълнозърнесто брашно
    1 ч. Л. Бакпулвер
    2 супени лъжици захар (кленови захарни люспи)
    1/2 ч. Л. Смляна канела
    1/4 ч. Л. Морска сол

диета

Мокро:
8 белтъка
1 c извара без мазнини
1 в безмаслено обикновено кисело мляко
Спрей за готвене

Указания

1. Комбинирайте първите пет съставки в средна купа. Направете кладенец в центъра.

2. Комбинирайте яйцата, изварата и киселото мляко в малка купа. Изсипете в кладенец. Разбъркайте, докато просто се навлажни.

3. Загрейте тиган или тава с незалепващо покритие или пригответе тиган със спрей за готвене. Топлината трябва да е средно висока. Използвайте 1/4 чаша тесто за всяка палачинка. Гответе, докато леко покафенеят от двете страни. Дръжте на топло във фурната, докато цялото тесто е изразходвано.

4. Сервирайте с плодове.

** От „Яжте чиста диетична готварска книга“ на Тоска Рено

Брой порции: 12

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople BREES2.