Тези палачинки от киноа са супер лесни, супер чисти и изискват много минимални съставки! Те са чудесни и за изразходване на остатъци от приготвена киноа.

киноа

След като успешно създадох кифла от киноа и киноа гранола, наистина исках да пренеса киноа на следващото ниво и да създам любимата си храна за всички времена (освен вафли, разбира се) ... палачинки! Отне само няколко изпитания, за да се оправят нещата. Целта ми беше да запазя съставките до минимум и броят на калориите да е сравнително нисък. Също така исках да разработя рецепта, която направи само една порция, защото в моето домакинство всички обикновено ядем нещо различно за закуска. Ако искате повече от една порция, е много лесно да удвоите тази рецепта.

Между другото, с малко проби и грешки ... Нямах най-добри резултати при използване на белтъци, тези палачинки от киноа излязоха перфектно. Те са хубави и пухкави с наистина страхотна текстура. Ако обичате киноа толкова, колкото и аз, ще бъдете излекувани за тези палачинки! Киноата определено е зърно, което искате да включите в диетата си.

3 Ползи от киноата-

  • Това е пълноценен протеин, съдържащ всички девет незаменими аминокиселини.
  • Киноата съдържа почти два пъти повече фибри от повечето други зърнени храни. Той също е без глутен!
  • Киноата е чудесен източник на желязо, лизин, магнезий, рибофлавин и манган.

Ще се радвам да знам дали правите тази (или друга) рецепта! Маркирайте @kimscravings в Instagram и не забравяйте да се абонирате за нашия пощенски списък, за да получавате по-здравословни вкусни рецепти направо във вашата пощенска кутия.