WW точки за свободен стил 5

палео

Калории 255 kcal

17 септември 2019 г. 14 коментара

Палео говеждо яхния е лесна, здравословна вечеря, която цялото ви семейство ще хареса! Без глутен, цели 30 приятелски + направени в бавната печка или на котлона!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки. Тази публикация първоначално беше споделена през януари 2017 г.

Тази яхния от говеждо месо бързо ще се превърне в едно от любимите ви ястия. 12 съставки и по-малко от 10 минути време за подготовка са ВСИЧКО, от което се нуждаете, за да се случи това за вечеря тази вечер.

И бавна печка, разбира се, което вероятно е моят ЛЮБИМ кухненски уред.

Тази яхния от говеждо месо е супер сърдечна и уютна - но отнема ТОЛКОВА минимална работа - което е част от причината, поради която я обичам.

(Ние ядем МНОГО сърдечни супи и яхнии в къщата си. Това мляно говеждо месо и сладък картоф Чили е още една от любимите ни!

Обичам всякакъв вид рецепта, която е ситуация на „изхвърляне и печене“, каквато е тази здравословна яхния от говеждо месо.

Ето защо толкова много ОБИЧАМ своя крокпот. Мога да хвърля всички стоки там, да ги включа, когато излизам през вратата, и след това, когато се прибера ... вечерята е магически приготвена! Удивително, нали?

Правя почти всичко/всичко в крокпота ... супи, настъргано пиле, палео пуешко чили . Тази рецепта от говеждо яхния е една от онези рецепти, при които просто хвърляте няколко съставки в гърнето, поставяте го, изчаквате малко + след това вземете нещо напълно вкусно!

P.S. - Ако обичате рецепти за крокпот, вижте тези 45 здравословни рецепти за крокпот!

Съставки за палео говеждо яхния:

За да направите здравословна яхния от говеждо месо, ще ви трябват картофи, моркови, целина, лук, задушено месо (нашите получаваме от ButcherBox), дафинов лист, бульон, сол, черен пипер, чесън на прах, розмарин и доматено пюре.

Сега знам какво мислите - добре ... това ли е? ДА, това е буквално всичко, от което се нуждаете, за да приготвите най-добрата телешка яхния ... и нека ви покажа САМО колко просто е да се направи!

Как да си направим яхния от говеждо месо:

Мисля, че това честно може да е по-лесната рецепта, която някога наистина съм споделял ... но нека ви го разчета.

Стъпка 1: Добавете всички съставки към крокпота.

Стъпка 2: Разбъркайте всички съставки, за да се покрие равномерно. Гответе на ниско ниво.

Цялата ви къща ще ухае ТОЛКОВЕ невероятно, след като готвите цял ден в крокпота - развълнувайте се!

Освен че е вкусна - тази яхния е приятелска за Whole30, без млечни продукти, без глутен и палео - толкова много някой може да му се насладите!

Можете ли да уплътните тази яхния?

Тази яхния става доста гъста по естествен път, но ако предпочитате, можете да добавите царевично нишесте или прах от маранта. Смесете една супена лъжица царевично нишесте или прах от маранта с една супена лъжица вода.

Разбъркайте кашата към яхнията през последните 30 минути, докато се готви, и я оставете да се сгъсти.

Замествания за тази рецепта:

Тази рецепта е доста гъвкава и можете лесно да я приспособите към вашия вкус.

  • Картофи - За тази рецепта можете да добавите картофи с червен картоф или червени картофи. Не съм опитвал сладки картофи по тази рецепта, но мисля, че биха станали твърде кашисти
  • Доматена паста - Можете да направите това без доматеното пюре. Той просто помага на яхнията да се сгъсти + добавя малко вкус
  • Месо - Можете да замените говеждото с пилешки гърди без кости, без кожа, ако не ядете червено месо. Имаме и рецепта за пилешки яхнии с бавна печка, ако предпочитате това!
  • Вино - 1/3 чаша червено вино добавя приятна дълбочина на вкуса към тази рецепта - макар че не е абсолютно необходимо. Ако правите Whole30, не добавяйте вино.
  • Розмарин - Ако нямате пресен розмарин, можете да замените същото количество изсушен розмарин. Можете също да пропуснете розмарина, ако не ви харесва, но мисля, че добавя толкова приятен вкус!

Как да съхранявате яхния от говеждо месо:

Тази яхния ще се съхранява в хладилник до 4 дни. Тази яхния замръзва много добре. Оставете яхнията да се охлади напълно. Поставете в контейнери (това са любимите ми контейнери) + пукане във фризера. Когато сте готови за ядене, просто извадете предната вечер, за да се размразят, или просто ги поставете в микровълновата фурна и загрейте.

Надявам се, че обичате тази палео яхния от говеждо месо както и ние!