Вашият централен център, за да научите за всички аспекти на храненето и воденето на палео начин на живот. С стотици рецепти за да ви вдъхновявам, винаги ще имате много здравословни и вкусни възможности.

съвети

Стремим се да ви предоставим ясни, лесни и практични идеи, които да ви помогнат да ядете храна и да живеете начин на живот, който ще ви помогне да възвърнете или поддържате добро здраве и да се чувствате чудесно. Можете да прочетете повече за нашата мисия тук.

Палео и кето рецепти

Най-хубавото при яденето на Палео или Кето е, че храната може да бъде абсолютно вкусна и лесна за приготвяне. Започнете, като разгледате някои от нашите рецепти.

Научете повече

Любопитен ли сте как да започнете или ако нещо се смята за Палео или Кето? Прочетете по-надолу за преглед или започнете да учите чрез нашата обширна колекция от статии.

Последни публикации

4 Лечебни и годни за консумация видове гъби, оценени
Трябва ли да опитате месоядната диета?
Какво да правите, когато не сте мотивирани да се придържате към Paleo или Keto
Как да слезем от сода

Последни рецепти

Палео къпина обущар

Салата от зеле, цвекло и ябълка

Крем от бадемово мляко

Палео пиле Коломбо

Мус от тъмен шоколад Paleo

Пилешки гювеч в ирландски стил

Популярни рецепти

Салати

Салата от авокадо, ябълка и пиле

Гювеч за закуска с кренвирши с наденица и хаш

Морска храна

Скариди от чесън с юфка от тиквички

червено месо

Пълнени сладки картофи с тако

Свинско бонфиле с барбекю сос от праскови

Салати

Плодова салата с лимонов дресинг

Сладкарски изделия

Големи малинови макарони

Пиле

Сладък картоф и биволско пилешко гювече

Напитки

Манго, авокадо и смути от спанак

Супи

Предястия

Bell Pepper Nacho Bites

Пиле

Пълнено пиле от гуакамоле

още рецепти по категория:

Какво е палео диета?

Прекарали сме по-голямата част от времето си, адаптирайки се към храната, която сме яли преди Земеделската революция: животински храни, диви зеленчуци, плодове през сезона, заедно с ограничени количества ядки и семена. Телата ни са изградени да консумират тези храни, но това не е начинът, по който изглежда диетата ни днес. Paleo се основава на идеята, че това несъответствие между нашите тела и нашата диета може да е причина за съвременните здравословни проблеми като диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания. Както всяко друго животно, хората страдат, когато се отклоним от естествената си диета, но когато се върнем към нея, всичко се променя. Храната спира да ни разболява и започва да ни прави силни, енергични и жизнени със здраве. Не просто диета, това е начин на живот!

С един поглед

За да ви помогнем да стартирате и да работите с нови, по-здравословни навици, по-долу е даден общ преглед на това какво представлява Палео. Искам още? Вижте нашите Paleo 101, нашите Keto 101, Keto FAQ или нашите публикации за Paleo Guide, тъй като те обхващат всички тези точки и още по-подробно.