ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ НА MOMENTUM’S # 800gCHALLENGE®

Предизвикателството # 800g е проектирано от OptimizeMe Nutrition . Яжте 800 грама (g) плодове и/или зеленчуци, тегловни, на ден.

Никакви храни не се елиминират, но само плодовете и зеленчуците се броят за 800гр. Яжте плодовете и зеленчуците по ваш избор. Натиснете желаните макроси.

Сурови, варени, консервирани, замразени; няма значение! Ако можете да го претеглите като самостоятелен и непреработен плод или зеленчук, можете да го преброите. Да, това е ! Ето един лист с всички правила.

Е, защо 800g? Това е свързано с повишено здраве и е опростен начин да се постигнат препоръчаните порции плодове и зеленчуци. Прочетете още тук.

6 януари - 2 февруари

Можете да се регистрирате ТУК

Ще бъдем домакин на среща във фитнеса, за да разгледаме всички правила за предизвикателства и да отговорим на вашите въпроси. Не пропускайте да сте там!

  • Нашата среща ще бъде на 1 ЯНУАРИ 2020 г. от 13:00 в CrossFit Momentum (алея на улица Catherine Street, Nyack, NY)

$ 35 - Платима КЕША или можете да таксувате до Square at Momentum.

Нечленове също могат да се присъединят към предизвикателството за $ 150, включително VELOCITY класове 3x/седмица по време на предизвикателството.

Ще използваме Wodify Rise, за да регистрираме резултатите и класацията по време на предизвикателството. Повече информация за точкуването може да се намери тук .

Това, за което CrossFitters искат Дядо Коледа

ВАШИЯТ РЪКОВОДСТВО ЗА КРАЙЕН ПРАЗНИК

От: Натали Андерсън

Срещате ли се с CrossFitter в хубавия списък тази година и имате нужда от вдъхновение, за да сбъднете неговия „Списък с желания на Fitmas“? ИЛИ, вие ли сте родител на някой, който прави CrossFit и НЯМАМЕ ВЯРНО какво да вземете на детето си през този празничен сезон? Няма проблем! Ние ви покрихме!

Ето списък на артикулите, които гарантирано ще ви спечелят някои точки за брауни и ще зарадват любимия ви тази Коледа И ще ударят някои важни PR през предстоящата година.

Оцеляване на празничния сезон!

От треньора Натали Андерсън

Сезонът на празниците е пред нас и знам, че сте толкова развълнувани, колкото и аз! За мен са гарантирани две неща. Първо, добавяне на коледния албум на Mariah Carey към моя списък с тежка ротация на Spotify. И второ, постоянният балансиращ акт на възможността да се наслаждавам на празниците на сезона с моята фитнес! Денят на благодарността и Коледа означават два месеца постоянни събирания, лакомства и възможности да се отдадете!

Ето моите съвети как да преживеете празниците, така че да започнете новата година, чувствайки се щастливи и здрави:

ОТВОРЕНИТЕ свършиха ... какво сега?

[et_pb_section bb_built = ”1 ″] [et_pb_row] [et_pb_column type =” 4_4 ″] [et_pb_image _builder_version = ”3.0.100 ″ saved_tabs =” all ”src =” https://crossfitmomentum.com/wp-content/uploads/ 2019/06/untitled-01708.jpg ”show_in_lightbox =” off ”url_new_window =” off ”use_overlay =” off ”always_center_on_mobile =” on ”force_fullwidth =” off ”show_bottom_space =” on ”global_module =” 219374 ″ background_position = ”top_position_ftle background_repeat = ”повторение” background_size = ”първоначално” /] [et_pb_text _builder_version = ”3.0.100 ″ background_layout =” light ”]

След като Open приключи и не стигнахте до CrossFit Games, какво можем да отнемем от петте седмици кръв, пот и (няколко) сълзи? Сребърната подплата за завършване и страдание, въпреки че и петте тренировки е, че става доста очевидно КАКВИ са нашите силни и слаби страни във фитнеса. Какви дупки трябва да запълним, за да бъдем по-добре закръглени и да се представим по-добре през следващата година?

Ако ви е било трудно да завършите милиона burpees за 20.1 или ако 80 кала ви се струват като маратонски ред, вероятно ще трябва да работите върху вашата УДЪРЖИМОСТ. Издръжливостта е способността да се упражнявате и да останете активни за дълъг период от време. Това може да бъде аеробно или анаеробно упражнение. Ето няколко предложения и съвети, които можете да включите, за да превърнете бърпито в най-доброто или поне не в врага си.