Кейт Мидълтън използва спорната диета на Дюкан преди кралската си сватба. Снимка: AFP

дюкан

ПОНЯКОГА всичко, което е необходимо, за да започне диета, е знаменитост да бъде свързана с нея.

И ако продавате диета, не бихте могли да се надявате на някой по-голям от бъдещата кралица на Англия.

Диетата на момента е диетата на Дюкан. Книгата е бестселър от години във Франция и бързо набира популярност, откакто Катрин Мидълтън е започнала диетата за отслабване за брака си с принц Уилям.

За други знаменитости, като Дженифър Лопес, също се твърди, че са опитвали диетата, за да помогнат за свалянето на килограми след бебето.

Но трябва ли да следвате стъпките на тези високи флаери? Отговорът е отрицателен.

"Диетата на Дюкан е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и не е устойчива възможност в дългосрочен план", казва акредитиран практикуващ диетолог Джема О'Ханлон.

"Винаги, когато чуя за някой, който се подлага на диета, винаги ги питам дали смятат, че ще могат да се придържат към тази диета до края на живота си. Ако отговорът е отрицателен, тогава ги питам защо биха избрали да започнат ограничителна диета, която те не могат да поддържат.

"Диетата на Дюкан е пример за един от тях. Тя може да не изглежда толкова ограничителна, колкото другите диети, като диетата на Аткинс или лимона за детоксикация, тъй като с течение на времето ви позволява да имате по-голям избор какво можете да ядете. Но в в крайна сметка резултатът вероятно ще бъде същият.

"Диетата на Дюкан започва с много строг хранителен план. Първата фаза, фазата на атака, изисква да консумирате само постно месо, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти.

"По принцип това изпраща тялото ви в състояние, наречено кетоза, където тялото започва да разгражда чистата си мускулна маса, за да се използва като енергия.

"Това е така, защото е без глад от въглехидрати, които обикновено доставят на тялото това гориво. Гарантирано ще видите незабавна загуба на тегло, защото тялото ви е принудено да разгражда мускулите.

„Загубите на течности също водят до измиване на кетоните от вашата система и тези загуби също ще покажат намаляване на кантара.

"Не бих препоръчал диетата на Дюкан. Приемането на каквато и да е диета означава да промените обичайните си хранителни навици на нещо непознато и неестествено."