Monster Energy

Един от моите потребители на форума наскоро ми каза, че пие енергийна напитка, свързана с кофеин и витамини, за да я поддържа редовно.

Следователно реших да проуча съдържанието на хранителни вещества и съставките на тези енергийни напитки и дали те могат да се използват безразборно за цели като предотвратяване на запек.

Имайте предвид, че тези напитки не са спортни напитки, които често се използват от спортисти и развлекателни спортисти и жени, за да увеличат приема на въглехидрати и електролити. Това са напитки, предназначени да ви дадат огромен прилив на енергия.

Нашите супермаркети разполагат с невероятно разнообразие от енергийни напитки с най-странните имена: V Guarana, Power Play, Monster Energy, Spike, Red Bull и любимата ми за всички времена реклама с най-високо качество, Stripped Battery!

Подвеждаща информация

Първото нещо, което ме впечатли при тези енергийни напитки, е, че те са изрично предназначени да заблудят потребителите. Дезинформацията се представя по различни хитри начини:

а) Тъмни цветове и нечетлив текст

Повечето кутии са в тъмни цветове (черно или среднощно синьо) и се използват малки букви, което затруднява четенето на хранителната и друга показана информация.

Повечето потребители вероятно няма да си направят труда да се опитат да дешифрират текста на тези кутии и следователно ще пият съдържанието, като блажено не знаят, че поглъщат огромни количества захар и кофеин и напълно прекомерни количества някои витамини.

б) Погрешно представяне на томове

Съгласно регламентите за етикетиране на хранителните вещества, хранителното съдържание на даден хранителен продукт трябва да бъде посочено на 100g или 100ml, а също и на порция в грам или ml. Целта на настоящия регламент е да направи възможно обществеността да сравнява различни продукти с подобно съдържание, като разгледа колоната 100g/100ml. Колоната „На порция“ има за цел да ви покаже, потребителят, колко от всяко хранително вещество ще консумирате, ако имате порция.

За някои от тези енергийни напитки колоната „На порция“ изброява същия обем като на цяла консерва, което е логичното нещо да се направи. Въпреки това, редица продукти, особено масивните кутии, които могат да съдържат до 473 ml (Monster Energy - „чудовище“ на кутия наистина!), Посочват тяхната „порция“ като 240 ml или половината от съдържанието на кутията.

Въпреки че е възможно някои хора да си купят голяма кутия енергийна напитка и да използват само половината от съдържанието на ден, сигурен съм, че повечето потребители отварят кутията и пият цялото съдържание!

Ако те проверят съдържанието на хранителни вещества в кутията, те ще бъдат подведени да мислят, че са имали само половината кофеин и други съставки, което, разбира се, не би било вярно.

в) Предупреждения

Някои от тези енергийни напитки показват предупреждения върху кутията, като „Високо съдържание на кофеин“ или „Избягвайте да пиете преди сън. Не е подходящ за деца, бъдещи майки или лица, алергични към кофеин. " Отново е малко вероятно случайните потребители някога да видят тези предупреждения благодарение на интелигентния начин, по който се показват на тъмен фон с нечетливи букви. Следователно производителите се предпазват от това, че са обвинени за предозиране на обществеността с кофеин и витамини, като показват предупреждения, но те правят това по такъв начин, че обществото няма лесно да разбере тази информация.

Предупрежденията включват и инструкции или препоръки като „Не пийте повече от 3 кутии на ден“ или „Отговорност на потребителите - ограничете до 3 кутии на ден“. Това изявление се появява на Monster Energy can. В последния случай това би означавало, че потребителят ще има близо 500 mg кофеин и прием на витамин В, надвишаващи 1000% от RDA, като е „отговорен“.

Прекомерен прием на кофеин, захар и витамини

Всеки, който пие само една кутия от такива енергийни напитки, ще погълне между 75mg кофеин (Red Bull, 250ml кутия) до 166mg кофеин (Monster Energy, 473ml кутия). Седемдесет и пет милиграма кофеин на ден самостоятелно не се счита за потенциално вредно, тъй като повечето международни експерти са единодушни, че по-голямата част от хората могат да имат около 300 mg кофеин на ден, без да страдат от негативни странични ефекти или да развият сериозна кофеинова зависимост.

Но човек, който пие една от по-големите кутии за енергийни напитки, като продукта Monster Energy, ще има повече от 50% от кофеиновата си доза наведнъж. Наличието на три кутии на ден може да увеличи приема на кофеин до 500 mg на ден, което е 1,5 пъти повече от препоръчаното количество. Потенциалът за развитие на странични ефекти, които включват бърз, неправилен сърдечен ритъм, безпокойство, раздразнителност, безпокойство, безсъние, треперене, главоболие, коремна болка, гадене, повръщане и дори язви, плюс пристрастяване, е голям, ако прекалите с енергийните напитки.

За по-слабите също е важно да следите приема на енергийната си напитка, тъй като тези продукти, които не са изкуствено подсладени, съдържат около 50 g захар и осигуряват до 867 kJ на кутия (напр. Power Play). Това е много енергия (около 14% от дневните ви нужди, ако отслабвате), което може да попречи на загубата на тегло.

И тогава има добавените витамини! Въпреки че всички ние трябва да имаме малки количества витамини от група В всеки ден, за да сме здрави, пиенето на продукти, които съдържат огромни дози (например 1320% от RDA за пантотенова киселина в оголена батерия), не е добра идея.

Това, че малки количества хранителни вещества са полезни, не означава, че трябва да предозирате витамини. Прекомерният прием на витамини е определен като потенциално вреден и трябва да се избягва.

Как да боравим с енергийните напитки

Последните изследвания показват, че храните и напитките, съдържащи кофеин, могат да помогнат за намаляване на умората или да ви помогнат да останете будни и да останете нащрек в ситуации, когато трябва да се концентрирате.

Така че, ако от време на време изпивате енергийна напитка, когато се чувствате уморени и измити, това вероятно няма да ви навреди.

Съвети за безопасност

  • Не пийте тези напитки всеки ден
  • Изберете по-малките консерви, за да поддържате приема си в разумни граници
  • Не разполагайте с повече от една консерва наведнъж, особено ако закупите една от онези мегаконсерви, които съдържат 400 ml или повече
  • Бъдете наясно с опасността от пристрастяване и внимавайте да не ги закачите
  • Не използвайте тези напитки вместо балансирана диета с високо съдържание на фибри, за да сте редовни, или като витаминна добавка.