Луда проста, ароматна, 330 калорична вечеря от сьомга, направена само за 30 минути.

билка

Вече петък! Да. Така че другата вечер направих нещо наистина страхотно. Отделно бях от сесия с въпроси и отговори, където група блогъри от Фили от мода и начин на живот до бягане и здравословен начин на живот ми задаваха въпроси относно моите стратегии в социалните медии, разработването на рецепти, SEO, писането на готварски книги и как управлявам всичко това. (Да го обобщим: кафе.) Не само, че споделих историята си, но научих богатство от знания от всеки от тях.

Ако сте блогър, препоръчвам ви да се запознаете с блогъри във вашия район. Вземете кафе, срещнете се за обяд, обсъдете стратегии, каквото и да било. В този уникален свят на блогове има толкова много неща, които можете да научите един от друг. Ако сте в района на Филаделфия, разгледайте PHLBloggers. И попитайте за членство!

Така че за тази печена сьомга. Е, попитайте и ще получите! Друга здравословна рецепта за вечеря точно тук, точно сега.

Не мисля, че разбирате нивото на величие, на което ще се впуснем. Всички знаем, че лимонът и рибата вървят заедно като, ъ-ъ, аз и сникърите. Ами миналата седмица направих това, което смятам за НАЙ-ДОБРИЯ брак на лимон и риба в целия свят. Драматичен ли съм? Преувеличавам ли? Кой аз ли? Никога! Мухахаха.

В нощта ми се искаше да не правя абсолютно нищо в кухнята, защото този ден прекарах 23494 часа, приготвяйки поредната пита с череши, която да натъпка във фризера си, направих тази проста печена лимонова билка сьомга.

Като, смешно просто.

„Сигурно правя нещо нередно“ просто.

Здравословни разфасовки сьомга + брюкселско зеле + билки + лимон. Изпечете.

The ключ към фантастичния вкус е измиване на филетата от сьомга с остатък от разтопено масло. Не много, защото днес поддържаме нещата здрави, но достатъчно, за да запълним филетата с маслен вкус. На върха на файловете? Нека да разтрием най-доброто от най-добрите вкусове наоколо. Говорим за розмарин, магданоз, чесън, прясно смлян пипер и изстискване на лимон. Добавете любимите си зеленчуци към листа за печене - като брюкселско зеле, нарязани тиквички, броколи, картофи на кубчета или сладък картоф и др. Друго изстискване на лимон и поръсване със сол и черен пипер.

Аз не съм се шегувам. Това е буквално всичко, което правите.

И е готов да се храни като ТОЗИ. (щраква)

Сочната сьомга, печените зеленчуци, простотата, вкусовете, безпроблемното (здравословно!) Ядене. Всичко е лудо. О, и цялото хранене е само 330 калории. Защо не направих 30-минутно хранене по-рано?

Толкова съм развълнувана да направите това. Може би тази вечер? Този уикенд за Деня на труда? Вече е уикенд за Деня на труда? Какво?

Последвайте ме в Instagram и маркирайте #sallysbakingaddiction, за да мога да видя всички SBA рецепти, които правите! ♥

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Печена лимонова билка сьомга

  • Автор: Сали
  • Време за подготовка: 15 минути
  • Време за готвене: 15 минути
  • Общо време: 30 минути
  • Доходност: обслужва 4
  • Категория: Вечеря
  • Метод: Готвене
  • Кухня: Американска

Описание

Ще ви хареса тази луда проста, ароматна вечеря с 330 калории сьомга, направена само за 30 минути.

Съставки

  • 4 филета от сьомга, отстранена кожа (около 2 lbs общо)
  • 4 чаши наполовина брюкселско зеле (или нарязани тиквички, картофи на кубчета, броколи и др.)
  • 2 супени лъжици несолено масло, разтопен
  • Сглобени 2 супени лъжици розмарин листа, нарязани
  • 2 супени лъжици магданоз (Използвам сушени, нарязани)
  • 1 супена лъжица смляна чесън
  • 2 лимони
  • 1/2 чаена лъжичка прясно млян черен пипер
  • морска сол, да опитам

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 400 ° F (204 ° C). Покрийте лист за печене с алуминиево фолио или силиконова подложка за печене. Подредете отгоре сьомга и брюкселско зеле.
  2. Намажете разтопеното масло върху всяко филе от сьомга. В малка купа смесете розмарина, магданоза, чесъна, сока от 1 лимон и 1/4 чаена лъжичка пипер заедно с лъжица. Лъжица равномерно върху всяко филе, като се разпределя по целия връх. Нарежете 1/2 от 2-ри лимон и подредете 1-2 филийки върху всяко филе. Изстискайте другата половина лимон върху брюкселското зеле. Поръсете брюкселското зеле с останалата 1/4 чаена лъжичка пипер. Поръсете равномерно морска сол по целия тиган - не е необходимо много. Вървете според предпочитанията си.
  3. Печете 15 минути или докато сьомгата просто се сготви. Не преварявайте, или сьомгата ще има сух вкус.
  4. Сервирайте с допълнителни резенчета лимон, ако желаете. Остатъците се държат добре в хладилника за няколко дни. Подгрейте по ваш вкус.

Бележки

  1. За по-закръглено ястие сервирайте сьомгата и брюкселското зеле с кафяв ориз, киноа или печени сладки картофи.
  2. Информация за храненето: С помощта на калкулатора SparkRecipes - включително брюкселското зеле, това ястие достига до 330 калории, 16 g мазнини и 37 g протеин. Ако вашите филета от сьомга са по-малки от около 6 унции всеки, тези числа ще бъдат по-ниски.
  3. Специални инструменти:Стъклени смесители | Подложка за печене Silpat | Хартия за печене

Ключови думи: печена сьомга, лимонова билка сьомга