Печена орехова круша с рецепта за мед

2 ноември 2017 г.

орехова

С празниците точно зад ъгъла, едно нещо, което всички можем да очакваме, е много храна. Денят на благодарността носи тиквен пай, сос от червена боровинка и разбира се, пуйка. Това обикновено е времето в годината, когато всички ние изоставяме диетите си за около месец, за да се отдадем свободно на празнични храни.

Въпреки че никой не може да ви обвини, че искате да спрете диузата на диета, наистина има някои страхотни рецепти, които ще ви държат на път, без да се чувствате така, сякаш пропускате. Намерихме за вас опция за десерт, която е бърза, лесна и дори съдържа някои здравословни за мозъка съставки.

След търсене в Pinterest, всички се съгласихме, че тази печена круша с орехи от SkinnyTaste.com е победител. Тази рецепта съчетава земния вкус на орехите, сладостта на крушите и празничния вкус, без който не можем - канела.

Но не само това ястие има невероятен вкус, но има и много ползи за здравето.

Включването на орехи в ястията е чудесен начин за добавяне на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравето на мозъка. Орехите също са чудесен източник на протеини и антиоксиданти, така че ще ви поддържат сити, като същевременно помагат за цялостното здраве.

Крушите са пълни с фибри, които подпомагат храносмилането и помагат за намаляване на възпалението. Диетите с високо съдържание на фибри също са свързани с по-нисък риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Да не говорим, храните с високо съдържание на фибри помагат за понижаване на кръвното налягане и холестерола.

Канелата е подправка, която не само има страхотен вкус, но всъщност е супер храна, пълна със здравословни ползи. Подобно на другите съставки в тази рецепта, канелата е чудесен антиоксидант, може да помогне при възпаление за борба с диабета, може да понижи холестерола и кръвното налягане и дори да защити срещу когнитивния спад. Някои изследователи казват, че само половин чаена лъжичка канела на ден е достатъчна, за да извлече ползите от нея.

Тази рецепта включва и дъжд от мед. Ако изберете суров мед, тогава ще получите някои страхотни ползи за здравето и от тази съставка. Отново ще получите гигантска доза антиоксиданти, което може да намали риска от сърдечни заболявания и рак. Той също така помага да се насърчи производството на мелатонин в мозъка, което може да помогне за регулиране на съня. Освен това някои проучвания рекламират комбинацията от суров мед и канела като помощник на кръвната захар за диабетици - колко удобно е тази рецепта да има и двете!

Готови ли сте да опитате? Намерете пълната рецепта тук.