ПРОДАЖБА: Две нови електронни книги! Посетете магазина!

Печената ряпа може да е просто едно от новите ми любими открития, докато ям с ниско съдържание на въглехидрати! Те са фино сладки, о, толкова кремообразни и правят идеалната гарнитура за закуска или вечеря!

ряпа

Напоследък бях с голям репичка, тъй като те са чудесен заместител на картофите, но мисля, че започвах да изгарям семейството си.

Смених нещата и започнах да си играя с ряпа.

За да бъда честен, никога не сме яли ряпа доскоро, така че те бяха напълно нови за нас и с удоволствие съобщавам: Те са хит!

Изхвърлих фритюрника за тази рецепта, защото обичам колко бързо готви нещата и колко лесно се използва, без да загрява цялата фурна/кухня, но включвам и инструкции за печене на ряпа във фурната по-долу. Проверете картата с рецепти за подробности!

Как да си направим печена ряпа във фритюрника:

За начало ще искате да вземете няколко ряпи. Обичам да беля моята преди готвене, но не е строго необходимо.

Нарежете ряпата на малки кубчета.

Поддържам тези печени ряпи хубави и прости и просто ги хвърлям в малко олио и подправка. Можете обаче да добавите каквито подправки искате.

Използвам масло от авокадо (партньорска връзка), защото е приятно неутрално масло, чудесно при високи температури и е подходящо за кето.

Подправих ряпата с червен пипер, сол и черен пипер. Супер семпло, но не се колебайте да играете с подправките, които отговарят на вашите вкусове.

Хвърлете ряпата във вашия предварително загрят въздушен фритюрник и варете около 10 минути. Разклатете кошницата по средата на готвенето.

Излизат изцяло печени отвън и супер кремообразни отвътре.

Сервирайте тази ряпа заедно с моята печена треска или една от моите рецепти за скариди!

Как да печем ряпа във фурната:

Прилага се същият метод, както по-горе.

Подправете ряпата си, но я поставете върху тава за печене, вместо във фритюрник.

Печете на 450 градуса за 20-25 минути.

Те стават толкова меки, кремообразни и вкусни.

Какъв е вкусът на ряпата:

Ряпата има лошо представяне, че е горчива. И да, определено могат да бъдат горчиви - колкото по-голяма и по-стара е ряпата, толкова по-горчива ще бъде на вкус. Изберете ряпа, която е приблизително колкото тенис топка.

Печенето им така помага да се извлече естествената сладост.

Добре ли е ряпата за диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето?

Ряпата е идеална за диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето!

1 средна ряпа има 8 грама въглехидрати и 2,2 грама фибри, което прави една цяла ряпа само 5,8 нетни въглехидрати.

Те също са добър източник на витамин С!

Какъв фритюрник препоръчвате?

Имам опит само с една марка/модел въздушен фритюрник, но съм много доволен от него и той има невероятни отзиви в Amazon, поради което го закупих.

Използвам OMORC Air Fryer XL. Това е 5,8 литра, което означава, че е достатъчно голям, за да побере много храна. Някои от тези фритюрници са малки (което е добре за малки домакинства!), Но аз исках по-голям за моето семейство от четири души.

Също така е безопасно за съдомиялна машина. Винаги победа в моята книга.

Още рецепти за гарнитура с ниско съдържание на въглехидрати:

Гювеч от карфиол: С този няма да ви липсват картофите!

Брюкселски кълнове с бекон: Беконът наистина прави всичко по-добро!

Салата от броколи: Ако обичате чедър, бекон и ранчо, наистина трябва да опитате това!

Coleslaw: Това е известната рецепта на майка ми!

Печена ряпа (Фритюрник или Рецепта за фурна)

Печената ряпа във фритюрника се получава толкова кремообразна и вкусна само за 15 минути.

Съставки

  • 4 средни ряпа
  • 2 чаени лъжички масло от авокадо
  • 1 1/2 чаена лъжичка червен пипер
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  • 1 чаена лъжичка напукан пипер
  • 2 чаени лъжички смлян магданоз

Инструкции

  1. Загрейте фритюрника до 390 градуса или фурната до 450 градуса.
  2. Обелете и нарежете на кубчета ряпата и ги поставете в средна купа за смесване.
  3. Добавете авокадовото масло, червен пипер, морска сол и черен пипер в купата и хвърлете, за да покриете.
  4. Разстелете ряпата на равномерен слой в кошницата за фритюрник или върху голям лист за печене.
  5. Пържете на въздух за 10 минути, разклащайки кошницата веднъж по средата на готвенето. Алтернативно, печете 20-25 минути или докато ряпата стане толкова мека и кафява, колкото искате.
  6. Поръсете с магданоз непосредствено преди сервиране.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето

Цялата информация и инструменти, представени и написани на този сайт, са предназначени само за информационни цели. Тази информация се предоставя с учтивост и няма гаранция, че информацията е точна.

Карли Кембъл

Карли е активен блогър за храни повече от 10 години. В момента тя води два блога, споделяйки рецепти и късчета живот с нейната общност от над 2 милиона читатели всеки месец.

Супа от карфиол от броколи
Пица с биволски пилета

може също да ти хареса

Заредени кожи от тиквички

Запържени репички с бекон

Биволски пилешки дяволски яйца

Пюре от ряпа

Кето Чедър Бей бисквити

Обличане на хиляда острови

Тако Пълнени мини чушки

Пастички със сьомга с ниско съдържание на въглехидрати

Лимон Капер Пиле

Супа от пилешко зодъл

21 коментара

Току-що имахме ряпа (първа за нас!) Миналата неделя за закуска, нарязах ги на кубчета и ги подправих точно както вие, но ги изпържих. Това отне завинаги и те все още не бяха направени така, както бих искал, затова опитвам метода на вашето печене във фурната. Дори и да не бяха напълно готови, бяхме толкова впечатлени! Мисля, че мъжът ми е пропуснал питките си за закуска 🙂 Със сигурност ще ги опитаме отново, каква страхотна находка!

Обичам ги за закуска! Експериментирах с подправка с колбаси с ниско съдържание на въглехидрати - мисля, че това би било толкова добро за ряпа. 🙂

Да, обичам всичките ви рецепти, така че съм развълнуван от тази!

Отлична работа отново Карли! И много благодаря, че не ни оставихте собствениците на въздушни фритюрници в огледалото за обратно виждане. Бих искал да имам такъв, но за съжаление кухнята ми е малка, както и моята килера, така че няма място за дом за уреди с доста добри размери. Ще добавя това към моя файл с ниско съдържание на въглехидрати, който е изпълнен с прекрасни селекции благодарение на вас!

Надявам се да ви хареса, Вики ! Наистина обичам фритюрника си, но определено заема малко място!

Те са интересни и определено добри! Направих ги тази вечер и ядох с кетчуп. Мисля, че бих могъл да използвам моята рецепта за подправки, която използвам за печене на картофи на кубчета. На лов съм за по-здравословни възможности за хранене, тъй като диабета ми с диабет тип 1 от късното начало. Вашите рецепти наистина са били прекрасни за мен! Благодаря Карли

Ходих на пазаруване миналата седмица. Никога преди не бях купувал цяла ряпа. Винаги бях купувал зеленчуци от ряпа. Единствените, които имаха, бяха големи. Така или иначе си взех, но се оказа, че е трудно да се нарязва?

От последния пост купих такива с тенис топка и те бяха фантастични! Добавих малко лук и когато приключих, малко настърган чедър. Страхотен!

Кой е вашият любим фритюрник или този, който сте използвали тук за ряпата?

Благодарим ви, че споделихте страхотни рецепти! Особено оценявам, че предлагате традиционни методи за готвене И инструкции за Airfryer, тъй като аз ги закупих, но рядко се използва, тъй като имам малки рецепти за кето, които ми действат добре.

Благодаря за тази рецепта. Промяна на играта за този бивш наркоман от картофи!

Какъв шум ! Просто се опитвам да разбера какъв друг зеленчук мога да опитам. Обмисляше ряпа, когато изпрати рецептата за печена ряпа. Разсмя ме. Не в брюкселско зеле, репички или краставица, но може би ряпа. Обмислях да добавя такъв към списъка с хранителни стоки, който да опитам. Никога през живота си не съм ял ряпа, но мама харесва ряпа и зелено и готви и яде и двете.

Предполагам, че съм придирчив ядец, дъщеря ми беше придирчива, когато порасна и аз скрих зеленчуци в други ястия, като ги нарязах на много малки. От години крия зеленчуци и използвам много подправки за вкус на зеленчуци. Научихме се да ядем броколи и аспержи чрез добавяне на сирене и подправки, сега можем да ги ядем много по-обикновени и да харесват вкуса. Нуждаете се от повече разнообразие на Keto, така че ще опитате други. Като много зеленчуци от ограничения списък, разбира се. Тиква от жълъди, тиква от спагети и разбира се царевица в кочана, но. . . . Ям много салати с различни сурови зеленчуци. Ряпа ще видим, скоро може дори да вземе торба репички, тъй като мога да ги ям смесени в салати.
Предполагам, че ще опитам да изпека ряпа и репички и да направя зеленчуков печен смесен. Пожелай ми късмет!

Ако можете да намерите само големи ряпи, все още можете да работите с тях, просто трябва да добавите допълнителна стъпка след обелването на ряпата: сварете я в тенджера с подсолена вода (или бульон) за около 10 минути. Извадете ряпата и след като се охлади достатъчно, я нарежете. Паркирането прави нарязването по-лесно и премахва горчивината. Ако преварявате, ще получите напълно приготвена ряпа.

Благодаря Касандра! Приятно е да знам, че мога да купя по-големите, ако това е всичко, което имат и все още имат моята печена ряпа. Направих това снощи и дори съпругът ми, който мрази ряпата, ги обичаше.

Удивително! Цяло семейство живееше тези. Дъщеря ми каза, че това е най-любимата й рецепта с ниско съдържание на въглехидрати досега! Благодаря за рецептата!

О, уау! Обичам да чувам това! Благодаря, Джаки. 🙂