"Вечерята с тигани" е на мода напоследък и с добра причина - протеините и зеленчуците се готвят заедно на един тиган за супер лесно приготвяне и почистване. Тази рецепта използва разнообразни печени зеленчуци и колбаси от пилешко или пуешко месо за здравословна, вкусна вечеря, пълна с различни текстури и вкусове. Хвърлянето на всичко в подправки и зехтин ви дава свежи крехки, добре подправени зеленчуци. Направете това ястие в неделя и се наслаждавайте на остатъци през цялата седмица. Сервирайте зеленчуците и колбасите заедно с киноа или ориз или с прекалено лесно пържено яйце отгоре!

един

Указания

Ето един чудесен начин да практикувате спестяване на време в ежедневието си, като позволите на фурната да свърши цялата работа! Хвърлете всичко заедно в една тава и оставете фурната да готви вместо вас. Чувствайте се свободни да експериментирате със сезонни зеленчуци, за да замените това, което е в тази рецепта.

На порция: 717 калории; 44g мазнини; 52,0 g въглехидрати; 29g протеин; 86mg холестерол; 844mg натрий.

Хранителна информация

Сервиране в контейнер 4

Количество на порция Калории 717 Общо мазнини 44g Наситени мазнини 12g Транс мазнини 0.5g Полиненаситени мазнини 4.9g Мононенаситени мазнини 24.3g Холестерол 86mg Натрий 844mg Общ брой на въглехидратите 52.0g Диетични фибри 13g Захари 9.3g Протеин 29g
Калории от мазнини399
% Дневна стойност *
68%
62%
29%
35%
17%
51%
Витамин A197% Витамин С235%
Калций 15% Желязо 33%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: