Най-вкусното кисело мляко от круши, направено за по-малко от пет минути! Нежни и сочни круши, приготвени с кафява захар и канела върху опакована с протеини купа кисело мляко с нарязани орехи. Преминете към Рецепта keyboard_arrow_down

кисело

Тази проста триминутна закуска с кисело мляко с печена круша е шокиращо лесна и вкусна. Крушите се готвят, докато омекнат и всичко се сервира върху гъсто и кремообразно гръцко кисело мляко с канела, кафява захар и орехи.

Крушите понякога се чувстват като забравените плодове от семейството на плодовете, нали? Винаги мисля за очевидните за готвене - ябълки, плодове. добре, най-вече ябълки и плодове. О, и също праскови, сливи, понякога ананас. Но много рядко круша. Обикновено, когато готвя с круши, това е почти последваща мисъл, като: „О, да, купих круши, които трябва да се ядат, в какво мога да ги готвя?“

Щом обаче започнете да мислите за това към какво можете да добавите круши, зъбните колела наистина стартират. Този фино сладък вкус и мека текстура наистина добавят към много ястия, за които дори не бихте се сетили. Обичам да ги ям закуска в овесени ядки, за обяди, нарязани на салата, или на вечеря, приготвена с филе. Те наистина са универсални. Ако все още не сте ги включили в хранителния си репертоар, препоръчвам ви да го направите скоро.

Като се има предвид това, тази рецепта сега е една от любимите ми, бързи рецепти за закуска или лека закуска. Крушата се "пече" в микровълновата, докато стане приятна и топла, омекната и вкусна. След това просто го сервирам върху една или две лъжици гръцко кисело мляко и отгоре с орехи. Структурата на крушата имитира това, което бихте получили, ако я печете, но без да имате нужда от час в кухнята. Мога ли да получа wa-hoo?

Странични ястия за сервиране с кисело мляко от печена круша

Склонен съм да ям всичко това самостоятелно за закуска, но понякога имате нужда от по-сърдечна закуска, която наистина да ви засити, или понякога имате много гладни тийнейджъри (или партньори), които живеят с вас и се нуждаят от малко повече, за да ги преживеят ден. Или може би искате да сервирате това ястие като част от по-голямо разпространение - като празничен брънч. Независимо от вашите нужди, аз ви покрих, тъй като тези други страни допълват ястието с круши доста добре.

  • Яйца. По какъвто и начин да ги харесате. (Почти) всички харесват яйца и правят страхотна, гореща страна за всяка закуска или брънч.
  • Една отслабена кафе-торта ще добави приятна текстура към вашата закуска.
  • Ако тортата с кафе не е вашето нещо, какво ще кажете за кифла с морковена торта?
  • Палачинките с бадемово брашно могат да ви помогнат да завършите сутрешното си хранене.
  • Бурито за вегетарианска закуска е чудесно ястие, което да ядете заедно със сутрешното кисело мляко от печена круша.
  • Използвайте тази заливка (минус киселото мляко) за вафла или овесени ядки.

Идеи за персонализиране на кисело мляко от печена круша

Ако не обичате круши, е, не знам какво да ви кажа, предполагам, че нямате късмет. Хлапам, хлапам. Макар че наистина го разбирам. Не всеки харесва едни и същи плодове. Това би работило и по други начини.

  • Разменете крушите с ябълки и ги "изпечете" и в микровълновата фурна. Въпреки това, ще им трябва малко повече време. Може би още минута или така.
  • Опитайте ароматизирано кисело мляко вместо обикновен с крушите си.
  • Ако не обичате бадеми, какво ще кажете за орехи или пекани вместо това?
  • Добавете малко гранула с ниско съдържание на мазнини към крушите, киселото мляко и ядките за допълнителна криза и фибри.
  • Използвайте цялата смес като заливка за вашите палачинки или вафли.
  • Добавете супена лъжица мед за допълнителна сладост.
  • Разменете канелата с ванилия, индийско орехче или друг от любимите си аромати.
  • Опитайте печените круши като заливка за сладък картоф.
  • Вместо ядки, опитайте да добавите семена като слънчоглед или лен към печените круши.
  • Направете свое собствено кисело мляко с плодове на дъното, сложете кисело мляко върху печените круши в няколко малки контейнера за сладко лакомство през цялата седмица.

Какви са ползите за здравето от яденето на круши?

Крушите са добър плод за добавяне към здравословна диета по ред причини. Първо, те са добър източник на фибри, с шест грама в един средно голям плод. Те също са нискокалорични и могат да ви накарат да се чувствате по-сити, по-дълго (което е чудесно нещо, ако наблюдавате какво ядете), като ви напълнят с тяхното съдържание на вода и фибри. Крушите също ви осигуряват до 12 процента от приема на витамин С за деня и 10 процента витамин К. Те също така съдържат калий, калций, рибофлавин, протеини, фолиева киселина и витамин В-6.

Можете ли да ядете крушова кожа?

Да, и всъщност, мисля, че кожата е най-добрата част. Първо го почистете, като го изплакнете под хладка вода и след това го изсушите. По-голямата част от фибрите са в кожата, така че ако не ядете това, добре, пропускате чудесно хранително вещество. Кожата съдържа и някои противовъзпалителни фитонутриенти и антиоксиданти. Така че, продължете, изяжте целия плод!