перфектни

Почивките, които са съсредоточени около храната, като Деня на благодарността, могат да се чувстват като пречка за вашия здравословен начин на живот. Но те не трябва да бъдат! Има толкова много здравословни гарнитури за Деня на благодарността, които са и невероятно вкусни. Дори няма да почувствате, че пропускате по някакъв начин.

Наскоро споделихме списък с 21 здравословни рецепти за благодарността в „Листа“, но това не е краят на възможностите. Денят на благодарността е шанс да покажете вашата креативност в подобряването на вече вкусното ястие, а ние ви осигурихме как да гарантирате, че тези креативни страни ви държат на път със загубата на тегло!

Ето още 15 странични ястия за Деня на благодарността, които можете да приготвите и поднесете с ястието си в Турция:

1. Есенна салата от спанак с ябълка Винегрет>

От хрупкави ябълки до хрупкави листа спанак и дори кремообразно козе сирене, тази здравословна есенна салата има толкова много вкусни вкусове, че ще ви задоволи напълно. Още една чудесна част за тази салата? Освен това е супер здравословно. С богати на фибри ябълки и спанак, пълен с витамини, той е пълен с добро хранене и идеален за добавяне към вкусното ви ястие от пуйка.

2. Печено розмарин Цвекло и моркови>

Нищо не прави зеленчуците по-вкусни от печенето им в зехтин. В тази рецепта, която комбинира печено цвекло и моркови с остър червен лук, пресният розмарин наистина повишава антетата, когато става въпрос за вкус. И с тази здравословна гарнитура ще получите голяма порция витамин С на върха на целия този пръсващ вкус.

3. Печена зеленчукова салата Farro>

В допълнение към морковите и цвеклото, тази салата добавя още две суперхрани към гамата - брюкселско зеле и зеле, и двете от които са чудесен източник на фибри и могат да помогнат за храносмилането. Хвърлена с фаро, древно пълнозърнесто и полята със здравословен домашен винегрет, тази зеленчукова салата прави вкусна страна на Деня на благодарността.

4. Кифли с моркови със стафиди и канела>

Предавайте белите кифлички или бисквити и вместо това изберете тези сърдечни кифли от моркови със стафиди като ваша страна на хляба. Изработени от здравословни съставки като пълнозърнесто брашно, обезмаслено гръцко кисело мляко, неподсладено ябълково пюре и, разбира се, моркови и стафиди, тези кифли са печено добро, за което можете да се чувствате добре!

5. Супа от тиква от черен боб Киноа>

Няма нищо като обилна купа супа, която да ви засити и да ви остави да се чувствате доволни - и тази супа няма да ви разочарова. Със здравословни и засищащи съставки като тиква, моркови, киноа, черен боб и зеле, тази супа е чудесен избор за започване на храненето ви. И ако заредите с тази здравословна супа, ще бъдете по-малко склонни да посегнете към други по-малко здрави страни.

6. Карфиолова сладка картофена супа>

Със сладките картофи и карфиола в основата на това ястие правите хранителен избор, като започнете храненето си с тази есенна супа. Той е пълен с вкус, без да е пълен с тон мазнини и калории. И тъй като карфиолът и сладките картофи осигуряват високи нива на витамини и минерали, можете да се чувствате добре, че получавате и много отлични хранителни ползи.

7. Италианска супа от пилешко и есенно вегетарианско>

Тази супа съчетава вкусни есенни зеленчуци с италиански подправки и пресни пилешки гърди за ароматна гарнитура, която е чудесен начин да започнете вашето ястие за Деня на благодарността. С моркови, тиква, ряпа и къдраво зеле, вземете обилна купа от тази супа и ще се напълните с хранителни качества, преди дори да имате шанса да ядете нещо друго. И тъй като е толкова ароматен и вкусен, няма да се почувствате най-малко измамени, като напълните супа.

8. Air Fryer Apple Chips>

Освен тикви, нищо не крещи „пада“ като ястия с ябълки. Разбира се, много пъти ябълките се приготвят по такъв начин, че ползите за здравето им да бъдат засенчени от толкова много добавена захар. Но не и в тази рецепта! Единствените съставки в тази вкусна гарнитура са ябълки, канела и индийско орехче. След като са пържени и настъргани на въздух, тези чипсове имат вкус на десерт - но без никаква вина.

9. Печена балсамова смокиня и брюкселски кълнове>

Смокините, които са богати на фибри и са добър източник на няколко основни минерала, не винаги са получавали заслугата, която им се полага. Техният медоподобен вкус е сладък и се комбинира вкусно с балсамов оцет, зехтин и брюкселско зеле в тази вкусна страна. Тъй като брюкселското зеле е толкова богато на разнообразни ценни хранителни вещества, това ястие несъмнено е хранителна сила.

10. Крекери от тиква с червена боровинка>

Друга отлична алтернатива на традиционната кошница за хляб са тези домашно приготвени бисквити, които са лесни за печене и пълни с вкус. Използвайки пълнозърнесто брашно, заедно с ароматите на пюре от тиква и сушени боровинки, тези чипсове правят чудесен заместител на бели рула или бисквити.

11. Картофени палачинки на пюре>

Традиционното картофено пюре често е основен продукт за Деня на благодарността. Но когато се приготвят с масло и пълномаслено мляко - както обикновено са - те не са точно здравословна страна. Нашите палачинки от картофено пюре обаче се приготвят с помощта на картофи, заредени с Nutrisystem и яйчен белтък, както и добавените вкусове на бебешки спанак, лук, чесън и черен пипер. Въпреки че им липсват всички допълнителни калории и мазнини от традиционното картофено пюре, не им липсва вкус.

12. Проста супа от тиква>

Рецептите с тиква са типичният избор на масата за Деня на благодарността, но в много традиционни ястия се добавят много нездравословни съставки. Това не е така за тази проста супа, която използва здравословна, нискокалорична основа от бульон и обезмаслено мляко и добавя в вкусно тиквено пюре и разнообразни подправки. Това е уютна есенна супа, която ще ви остави да се чувствате сити и доволни.

13. Мъфини с канела Streusel>

Този мек и вкусен кифла има съставки като ябълково пюре, канела и овален овес. Това би било хубава опция за здравословна кошница за хляб. Може дори да изберете да изберете един от тези полезни кифли вместо парче пай на десерт.

14. Пикантни средиземноморски кифли>

Ако търсите страна за пълнене, която е лесна за приготвяне, не търсете повече от тези кифли с пълнеж от зеленчуци. Снабдени с бебешки спанак, сушени домати и лук и подправени с италианска подправка, тези пикантни кифли доставят тон вкус. Те биха направили пълна страна и здравословно допълнение към Деня на Турция.

15. Чаши с пълнени краставици>

Търсите ли да опитате нещо съвсем различно за страна на Деня на благодарността? Тези пълнени с раци чаши с краставици са невероятно лесни за приготвяне и със 17 грама протеин и само 150 калории те също няма да навредят на диетата ви. Тези чаши биха станали отлично мезе, за да започнете вашата трапеза за Деня на благодарността. И когато се възползвате от здравословните възможности, оставяте по-малко място за диетичните капани.