Принадлежности

  • 1 Катедра по медицина, Университет в Отаго, Дънидин, Нова Зеландия.
  • 2 Катедра по човешко хранене, Университет в Отаго, Дънидин, Нова Зеландия.
  • 3 Център за биостатистика, Университет в Отаго, Дънидин, Нова Зеландия.

Автори

Принадлежности

  • 1 Катедра по медицина, Университет в Отаго, Дънидин, Нова Зеландия.
  • 2 Катедра по човешко хранене, Университет в Отаго, Дънидин, Нова Зеландия.
  • 3 Център за биостатистика, Университет в Отаго, Дънидин, Нова Зеландия.

Резюме

Заден план: Диетите с периодично гладуване (IF) и палеолит (Paleo) водят до загуба на тегло при контролирани проучвания, но съществуват минимални доказателства относно дългосрочната ефикасност при условия на свободен живот без интензивна диетична подкрепа.

средиземноморски

Цели: Този изследователски, наблюдателен анализ изследва спазването, диетичния прием, загубата на тегло и метаболитните резултати при възрастни с наднормено тегло, които биха могли да изберат да следват средиземноморска, IF или палео диета, както и стандартни упражнения или интервални тренировки с висока интензивност (HIIT), като част от 12-месечно рандомизирано контролирано проучване, изследващо как различните стратегии за наблюдение са повлияли на загубата на тегло (контрол, ежедневно самопретегляне, тренировка за глад, приложение за диета/упражнения, кратка подкрепа).

Методи: Общо 250 здрави възрастни с наднормено тегло [ИТМ (в kg/m2) ≥27] присъстваха на индивидуализирана диетична образователна сесия (30 минути), свързана с тяхната самостоятелно избрана диета. Оценяват се хранителен прием (3-дневни претеглени диетични записи), тегло, телесен състав, кръвно налягане, физическа активност (0, 6 и 12 месеца) и кръвни индекси (0 и 12 месеца). Средните (95% CI) промени в сравнение с изходното ниво са оценени с помощта на регресионни модели. Не е направена корекция за множество тестове.

Резултати: Въпреки че първоначално 54,4% са избрали IF, 27,2% средиземноморски и 18,4% палео диети, само 54% ​​(IF), 57% (средиземноморски) и 35% (палео) участници все още спазват избраната диета на 12 месеца (самоотчитане ). На 12 месеца загубата на тегло е -4,0 kg (95% CI: -5,1, -2,8 kg) в IF, -2,8 kg (-4,4, -1,2 kg) в Средиземно море и -1,8 kg (-4,0, 0,5 kg) в участниците в Палео. Анализите на чувствителността показват, че поради значително отпадане те могат да бъдат надценени с ≤1,2 kg, докато спазването на диетата е увеличило средната загуба на тегло съответно с 1,1, 1,8 и 0,3 kg. Намалено систолично кръвно налягане се наблюдава при IF (-4,9 mm Hg; -7,2, -2,6 mm Hg) и средиземноморска (-5,9 mm Hg; -9,0, -2,7 mm Hg) диети и намален гликиран хемоглобин със средиземноморската диета (- 0,8 mmol/mol; -1,2, -0,4 mmol/mol). Разликите между групите в повечето резултати обаче не са значителни и тези сравнения могат да бъдат объркани поради нерандомизирания дизайн.

Заключения: Малки разлики в метаболитните резултати са били очевидни при участниците след самостоятелно избрани диети без интензивна постоянна диетична подкрепа, въпреки че спазването на диетата бързо е намаляло. Резултатите обаче трябва да се тълкуват с повишено внимание, като се има предвид изследователския характер на анализите. Това изпитание е регистрирано в Австралийския регистър за клинични изпитвания в Нова Зеландия като ACTRN12615000010594 на адрес https://www.anzctr.org.au.

Ключови думи: Средиземноморска диета; Палеолитна диета; гладуване; периодично ограничаване на енергията; затлъстяване; отслабване; пълноценни храни.