подход

Отслабването е пъзел за здравето с много парчета. Тъй като всеки е уникален, едни и същи решения не са ефективни в общия случай. Важно е да се възприеме цялостен, интегриран подход към здравословно отслабване по начина, който е точно за вас. Препоръчваме да се откажете от подхода "всичко или нищо" и да го замените с персонализирана програма, която отчита всички специфики, които са уникални за вас.

Ние вярваме, че положителната промяна идва отвътре. Никакви диети или упражнения не могат да доведат до промяна, ако не сте готови да разгледате вярванията, навиците и личните предизвикателства, които са ви отвели до мястото, където сте днес. Ние не вярваме в „boot camp“. Ние вярваме в това да обичате и да се уважавате. Може да си помислите, че имате нужда от „тежка любов“, но ние открихме, че ако бъдете сурови към себе си, ще получите точно обратния резултат от това, което искате. Препоръчваме да работите с екип, който се отнася с уважение към вас, като проектирате персонализирани решения за четири ключови области, които влияят върху загубата на тегло.

Обучение и фитнес

Квалифициран личен треньор има опит във всички начини упражненията влияят върху цялостното ви здраве. Вашият треньор ще вземе предвид вашите текущи предизвикателства с теглото и бъдещите цели и ще разработи персонализиран фитнес план, който е колкото забавен, толкова и постижим. Работейки с личен треньор, вие се държите отговорни пред друго лице, чиято работа е да насърчава по време на вашето пътуване. Треньорите също така ви запознават с вълнуващи и предизвикателни нови дейности, които правят обучението нещо, което да очаквате с нетърпение, а не нещо, от което да се страхувате.

Медицински оценки

По време на всеки отстъпление за отслабване, лекар натуропат оценява текущото здраве, рискове и предизвикателства на всеки участник. Ние вярваме в важността на прегледа на пълните кръвни панели, за да постигнем по-добро разбиране на това, което се случва в тялото ви, преди да правим промени във външното поведение. Вместо да ограничи разбирането ни до това, което е в рамките на „нормалното“, нашият лекар използва превантивен, цялостен подход, като оценява данните от вашия физически преглед, текущото тегло, телесния състав, индекса на телесна маса (BMI) и талията до съотношение на тазобедрените стави, за да образува пълна картина на цялостното ви здраве Ние също така разглеждаме мускулната сила и издръжливост, както и подравняването на стойката, за да получим по-ясно разбиране за вашите възможности, преди да формулираме стратегията си за отслабване. Ако не планирате да посетите уелнес отстъпление или луксозен курорт за отслабване, говорете с личния си лекар за получаване на тези оценки.

Хранене

По време на нашите отстъпки за отслабване видяхме достатъчно доказателства от реалния живот, за да знаем, че фразата „вие сте това, което ядете“ е повече от простодушие - това е проста, кратка истина. Нуждаете се от висококачествени, хранителни плътни храни, за да подпомогнете процеса на детоксикация на тялото. Чрез балансиране на приема на макроелементи - протеините, мазнините и въглехидратите, необходими за оптимално регулиране на кръвната захар - ще получите добре настроен метаболизъм, крайъгълен камък на доброто здраве.

Работете с диетолог, за да разработите персонализиран план за здравословно хранене, който отчита вашия начин на живот и реалността на семейството/работата. Вашият диетолог също ще предложи предложения за интегриране на вегетариански, вегански и безглутенови алтернативни рецепти във вашата ежедневна диета и ще ви научи как да приготвяте свои собствени здравословни закуски за отслабване.

Поведенческо здраве

Да станеш по-осъзнат и внимателен е важна стъпка към постигането на целите си за отслабване. Пренебрегването на този аспект от себе си може бързо да разкрие напредъка ви и да ви остави в недоумение защо. Повечето програми в курорт за отслабване подчертават значението на промяната на саморазрушаващите се мисловни модели и поведение заедно с новите навици на хранене и упражнения, тъй като двете са тясно преплетени.

Без силната основа на здравословна психическа нагласа, шансовете ви за успех при други промени в начина на живот са силно ограничени. Консултирайте се с квалифициран терапевт или съветник за отслабване, който ще предостави просветляваща информация и полезни инструменти за преодоляване на емоционални модели на хранене, които саботират вашия напредък - и цялостното ви самочувствие.

Разработвайки свой собствен персонализиран подход за отслабване, вие си давате най-добрия шанс да постигнете целите си. Вместо да скачате между прищявките на диетата или фитнеса, обърнете внимание на четирите области по-горе, за да получите по-голяма представа за конкретните отделни фактори, които може да задържат. Когато възприемете подход с четири аспекта, ще се настроите да правите промени в загубата на тегло, които продължават.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.