персонализирани

Що се отнася до плановете за отслабване, един размер определено не отговаря на всички. Това не е шокиращо: Вероятно сте наясно със стотици различни диети, които работят за някои хора, а не за други. Сигурно дори сте опитвали няколко, с различна степен на успех. Урокът: Един и същ хранителен съвет не работи за всички. Ето защо Нутрисистема взема информация, която предоставяте за себе си, за да създаде персонализиран план, пригоден за ВАС.

Нашите персонализирани програми са създадени за вашия тип тяло, възраст, пол, ръст, тегло и ниво на активност, за да създадем план, който да можете да се придържате и вие, да се наслаждавате и да отслабвате. Дори ще се адаптира към метаболизма ви през цялото ви пътуване! Персонализираният план за отслабване, който отговаря на вашите нужди, е този, който ще работи най-добре. Това не е само нашето мнение. Науката го доказва!

5 начина, по които услугата за доставка на храна може да подобри живота ви

Вижте четири подкрепени от науката причини, че персонализираният хранителен план е най-добрият път към успеха:

1. Същите храни. Различни хора. Различни резултати.

Хранителните факти не могат напълно да предскажат как храните ще повлияят на теглото ви. Според списание Time, скорошно проучване, което дава на 240 двойки близнаци еднакви храни, разкрива, че телата на братята и сестрите не винаги реагират идентично. Храните, които са дали на единия близнак скок на кръвната захар, не са задължително направили същото на другия близнак. Единият близнак може да има повишени нива на инсулин или мазнини след хранене, докато другият не. Част от това откровение може да е свързано с здравето на червата. Списание Time споделя друго проучване, според което еднояйчните близнаци споделят само около 37% от същите видове чревни бактерии.

Авторът на изследването казва, че това не означава, че всички обобщени насоки трябва да излизат през прозореца - яденето на пресни зеленчуци и фибри има много загуби на тегло и ползи за здравето, докато намаляването на калориите е необходимо, за да отслабнете. Това обаче означава, че диетите не са и не могат да бъдат еднозначни за всички. Докато програмата Nutrisystem® е персонализирана въз основа на типа тяло, всички планове все още ще включват тези изпитани и верни общи насоки, като повишен пресен зеленчук и висок прием на фибри.

2. Личните проблеми се нуждаят от лични решения.

Общите съвети за отслабване и хранене са страхотни. Ако обаче вече ядете достатъчно зеленчуци, казването ви да ядете достатъчно зеленчуци не е много полезно. И така, когато учените тестваха коучинг подход, който се фокусира върху индивидуални цели за хранене, хората се хранят по-здравословно. Според ScienceDaily, проучване, публикувано в International Journal of Epidemiology, дава на група хора три цели, насочени към храната, които се основават на техните индивидуални предпочитания и проблеми. Те бяха прости цели, като ядене на по-малко мазнини с високо съдържание на мазнини или добавяне на повече пълнозърнести храни. За шест месеца групата със специфични, индивидуализирани цели се хранеше по-здравословно от група, на която бяха дадени общи препоръки.

Персонализираните програми на Nutrisystem не само ви дават план, предназначен за вашия тип тяло, ръст, пол, възраст, тегло и ниво на активност, но има и друг начин, по който членовете могат да получат индивидуализирана помощ: приятелските, добре обучени, професионални съветници за отслабване на Nutrisystem . Те са невероятен ресурс, който може да ви помогне в борбата с отслабването, да отговори на въпроси относно приготвянето на храна и храненето, да ви помогне да си поставите лични здравни цели и дори просто да осигурите приятелско ухо. Консултативният екип разговаря с много членове всеки ден, което означава, че вероятно са разговаряли с диета, която вече е имала точния Ви въпрос - и са готови да предоставят индивидуализираните Ви насоки, от които се нуждаете.

7 подли причини, поради които не отслабвате

3. Ако е направено за вас, ще се придържате към него.

Най-важната „тайна“ за успеха на всеки план за отслабване е, че трябва да го следвате. Няколко проучвания са установили, че въпреки вида на диетата, тя ще работи по-добре, когато диетите спазват плана си. В списанието на Американската медицинска асоциация проучване от 2018 г. разкрива, че „няма значителна разлика в промяната на теглото между здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати“. Друго проучване, публикувано в International Journal of Obesity, възлага три различни вида диети на 181 жени с наднормено тегло или затлъстяване за една година. Те установиха, че независимо от конкретната диета, загубата на тегло е по-голяма при тези, които се придържат към диетата си по-добре.

Не се нуждаете от проучвания, които да ви кажат, че планът за отслабване, който ви харесва и се вписва в живота ви, ще бъде по-лесен за спазване. Разбира се, можете да се принудите да ядете храни, които не харесвате, да се храните по график, който не ви върши работа и да избягвате всеки глад, защото това не е „одобрена“ храна. Но волята продължава само толкова дълго.

Вместо да разчитате на воля 24 часа в денонощието, персонализираните планове помагат, като ви изпращат избрани от вас храни. Ние предлагаме голямо разнообразие от храни - от шоколад и солени закуски до солени супи и предястия - които могат да помогнат за задоволяване на желанието, което изпитвате. Когато планът за отслабване съдържа ястия и леки закуски, които ви харесват и ви помагат да останете доволни, е по-лесно да останете на плана.

4. Храните не са универсално „добри“ или „лоши“.

Еднозначните за всички диети имат едно общо нещо: Те определят определени видове храни като универсално добри, а други като универсално лоши. Това не само игнорира различните начини, по които различните органи реагират на храни, както се обсъжда в „Тенденции в молекулярната медицина“, но също така настройва онези, които успяват да отслабнат за голяма катастрофа.

Когато храните са „забранени“, диетите се възстановяват трудно, след като са спрели диетата си. Според Live Science е проведено проучване с три групи участници: на първата група е казано, че могат да имат шоколад, на втората е казано да избягва шоколада, а на третата е казано, че могат да имат шоколад по-късно. В края на проучването те откриха, че групата, на която е казано да избягва шоколада, яде почти двойно повече количество шоколад, отколкото третата група, на която е казано да го яде по-късно. Групата, на която е било забранено да яде шоколад, също го е яла средно 4,48 пъти през следващата седмица, почти четири пъти по-често от групата, на която е казано просто да изчака малко преди да яде бонбона.

Вместо да прави любимите ви храни забранени, Nutrisystem предлага пици, тестени изделия, бисквитки, бисквити и торти, които се вписват в плана ви. Нашите насоки за Flex Meals ви учат да подготвяте, поръчвате и ядете други любими по начини, които съответстват на вашите цели за отслабване. Ние не просто ви учим как да отслабнете с нашите планове. Също така ви учим как да го изключите!

Започнете с личния си план за хранене още днес! >

7 причини Nutrisystem е идеалният план за отслабване през есента