Обичам овесена каша, но съм я свалила от менюто си, докато отслабвам, защото единственият начин, по който я обичам, е с тон захар и пълномаслено мляко - не е точно използването на калориите ми. За мен овесената каша без купища захар е просто каша и ме кара да се чувствам като тъжен дикенсиански сирак.

дебели

Така че търсех друга доста бърза, но топла и задоволителна закуска, на която да се насладя, докато навън е студено, и си спомних с какво винаги ме е хранела майка ми преди училище през зимата: песъчинки.

Оказва се, че жълтата царевична каша има само 140 калории на чаша когато се готви във вода по стандартния начин. Той няма фибри, които опакова овесените ядки, но няма и калориите на овесените ядки. Песъчинките имат желязо и малко протеини и приятна порция фолиева киселина. Плюс това, песъчинките не се ядат сладки, така че нямам нищо от това "къде е цялата захар?" лишено чувство, което ми дава овесените ядки.

Бях толкова щастлив да открия „нова“ храна за закуска (въпреки че я ям от дете), че трябваше да дойда тук и да я споделя.

Колегите южняци вероятно знаят колко добри са песъчинките, но всеки, който все още не е опитал, може наистина да им се наслади. Те са богати на въглехидрати, така че наистина няма да работят за планове с ниско съдържание на въглехидрати, но за тези от нас, които броят калории, те могат да бъдат истинско благо. ТОЛКОВА се радвам, че си спомних, че съществуват зърнени храни.