Изпейте тези забавни песни, за да накарате всички да се вълнуват от използването на повече плодове и зеленчуци. Или ги използвайте в гласово съобщение.

(В мелодията на „Всичко идва на рози“)

От Ан Р. Гудман, MS, RD

Натрупайте тези зеленчуци високо в чинията си

И листни зеленчуци

Ще ви дадат желязо и калций!

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _

Чувствайте се толкова здрави от всичко, което сте яли

Носи такова веселие

Уверете се, че приемате достатъчно бета каротин!

_ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Храненето добре помага да определите съдбата си

Всички видове боб

Има страхотни протеини

за понижаване на холестерола!

Ще се почувствате подути

Ако ядете много зеленчуци и плодове

Пресни или замразени

Доказано е

Те са богати на витамин С и фибри

С малко студена салата от тофу

Това е фестивал на вкуса

Без холестерол

Не забравяйте соевите кучета да барбекю!

Ще се почувствате подути

Ще се чувствате сладко

Хранене с плодове, боб и зеленчуци

И пълнозърнесто

Опитайте ги на пълнозърнест кок

(В мелодията на „Няма бизнес като шоубизнес“)

Няма протеин

Като соев протеин

Ето някои факти

Вие трябва да знаете

Соята помага за понижаване на холестерола

Това означава, че те са здрави за сърцето ви

Яжте ги обикновени или ги печете в гювеч

Ето няколко добри готварски книги

За да ви помогне да започнете

Така че мислите

Какво пие Ан

Да оставите съобщение като това?

Соево мляко с добавени калций и В12 също

За здрави сърца това е идеалното приготвяне

Оставете ми бързо съобщение, ще се свържа с вас

С рецепта за тофу!

песни

Стикери за салата Art Rainbow 2 "- Опаковка от 100 броя

Персонализирано ядене от дъгата 36 "X 24" винил - Добавете вашето лого към този банер на панаира на здравето

Персонализирано хранене от дъгата 48 "X36" винил - Добавете вашето лого към този банер на панаира на здравето

Яжте по поръчка от Rainbow Banner 62 "X24" Vinyl - Добавете вашето лого към този банер на панаира на здравето

Страстта на Джуди към готвенето започна с помощта на баба й да приготви овесени ядки със стафиди за закуска. Оттам тя спечели първата си работа в сферата на хранителните услуги на 15 години, беше приета в световноизвестния кулинарен институт на Америка на 18 години (където завърши втора в своя клас) и продължи във Fachschule Richemont в Швейцария, където се фокусира върху сладкарските изкуства и печене. Но след като научи, че качеството на кроасан директно варира в зависимост от това колко масло има, Джуди се опита да се предизвика, като излезе с толкова здравословни, колкото и вкусни рецепти.

Джуди получи сертификат Pro Chef II на Кулинарния институт на Америка, бронзов медал на Американската кулинарна федерация, златен медал и готвач на годината на ACF. Ентусиазмът й да яде питателно и вкусно я кара непрекъснато да прави иновации и да използва най-новото в хранителната наука, за да насочва творчеството си, от поставянето на нови обрати върху фахитас до адаптирането на италиански брауни, за да включва съставки като препечени ядки и варен мед. Издателската компания на Джуди, Food and Health Communications, е посветена на нейната визия, че всеки може да направи храна с вкус толкова добър, колкото и за вас.