Това бързо и лесно, отслабващо приятелско песто от ракета и босилек е идеално за сервиране с всякакви видове храна - и с ниско съдържание на точки и калории!

песто

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 151
  • Въглехидрати 7г
  • Протеин 17g
  • Мазнини 6гр
  • Насища 1g
  • Захари 3g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Това великолепно зелено и жизнено песто от ракета и босилек е наистина вкусно - дори да го кажем сами! Той оживява множество храни със своя свеж и пикантен вкус; месо, риба, зеленчуци, макаронени изделия ... вие ще кажете, няма много неща, които не могат да бъдат подобрени от купчина песто от ракета и босилек!

Дори по-добре, Rocket and Basil Pesto е супер лесно да се направи. Има само една стъпка!

Можете да използвате пестото от рукола и босилек с нашите кремообразни картофени пюрета, просто разбъркайте една супена лъжица от пестото в кашата си, за да влеете вкуса. Или защо да не използваме нашата рецепта за песто, за да суете своя сирен хляб с чесън? Просто разстелете върху една супена лъжица преди готвене, за да го накарате да забие пестото!

За какви диети е подходящ този Ракета и босилек Песто?

Тази рецепта за песто с рукола и босилек е подходяща за вегетариански и безглутенови диети.

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото тази рецепта за песто от ракета и босилек?

  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта за ракета и босилек Песто, ако сте на WW Green.
  • Трябва да броите 6 точки на порция от тази рецепта за ракета и босилек Песто, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта за ракета и босилек Песто, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки за приготвяне на песто от ракета и босилек?

Няма специални съставки, необходими за направата на тази рецепта, въпреки че ще ви е необходим пасатор.

Колко калории има в това песто от ракета и босилек?

В тази ракета и босилек песто има 151 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

За да намалите още повече количеството калории, можете просто да намалите наполовина размера на порцията и да сервирате със здравословен акомпанимент.

Това песто от ракета и босилек е идеално, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като наблюдатели на тегло.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Поставете всички съставки в блендер и смесете до гладка смес. Свършен! Сервирайте с паста, месо, разбъркайте в картофено пюре. Наслади се!