почистване

Детокс салатите са един от най-популярните варианти за прочистване на дебелото черво. Тези рецепти са здравословни, питателни и имат страхотен вкус.

Повече токсини и по-малко хранителни вещества са резултат от храносмилателната система, която не функционира правилно. Тези пет рецепти за детокс салата, които прочистват дебелото черво, се борят с тези състояния. Това означава, че в крайна сметка те ще подобрят вашето физическо представяне и настроение. Когато тялото не елиминира отпадъците както трябва, може да изпитате токсичен мегаколон.

Ето няколко проблема с това медицинско състояние:

  • Наднормено тегло или наднормено тегло
  • Умора
  • Алергии
  • Преждевременно стареене
  • Запек
  • Хронични болести

В резултат на хранително разстройство, храносмилателната система става неспособна да разгражда храната, абсорбцията на хранителни вещества намалява и токсините се натрупват. Планът за детоксикация се състои в прочистване на организма чрез храна.

Детокс диета помага на органите да се прочистят. Ябълки, боровинки, орехи, кокос, чиа семена, зеле и броколи са перфектни съставки за детокс салати. Целите се състоят в насърчаване на рН баланс в тялото, измиване на натрупването на вредни вещества и прочистване на дебелото черво и други органи.

Детокс почистваща салата за детоксикация

Съставки

  • Зехтин
  • 1 цвекло
  • ½ зеле
  • 1 морков
  • 1 лимон
  • Билки (магданоз, босилек, риган) (по желание)
  • Сол

Подготовка

  • Нарежете цвеклото, морков, и зелето на малки парченца.
  • Подправете с билките.
  • Добавете лимонов сок и след това зехтин.
  • Добавете щипка сол и сервирайте.

Салата от моркови и ябълки

Съставки

  • 4 големи моркова
  • 1 стрък целина с листа
  • 2 малки червени ябълки
  • 1 малка глава лук
  • 1 стъбло на кориандър
  • ½ чаша стафиди (60 г)
  • 5 цели ореха

Съставки за дресинг

  • 3 супени лъжици лимонов сок (45 мл)
  • 2 супени лъжици ленено или слънчогледово масло (30 ml)
  • 1 чаена лъжичка мед (7,5 g)
  • ¼ чаена лъжичка пикантно къри (2 г)
  • 1 чаена лъжичка смлян джинджифил (5g)

Подготовка

  • Обелете и настържете морковите, след като ги измиете.
  • Измийтеябълки, нарежете ги на четвъртинки, и отстранете семената. Настържете с дебелата част на рендето.
  • Добавете ситно нарязаната стрък целина, заедно с малко листа.
  • Добавете ситно нарязаната кориандър, нарязан лук, нарязани ядки и стафиди. Разбъркайте всичко добре в купа.
  • Пригответе дресинга, като смесите всички съставки в купа.
  • Изсипете салатата и разбъркайте добре.

Салата от спанак и портокал

Съставки

  • 4 чаши спанак (120 г)
  • 4 портокала
  • Люцерна кълнове

Съставки за дресинг

  • 1 портокал
  • ½ от червена чушка
  • 1 стрък целина

Подготовка

  • Измийте спанака, портокалите и кълновете от люцерна и ги нарежете на малки парченца. Заделени.
  • За дресинга натрошете обеления портокал с червения пипер и предварително накълцания целина.
  • Изсипете салатата и разбъркайте добре.

Салата от рукола

Съставки

  • 1 портокал
  • 1 сноп рукола (80 г)
  • 2 малки сладки круши
  • ½ нар
  • Посребрени бадеми

Съставки за дресинг

  • ½ от изцеден лимон
  • 1 супена лъжица мед (25 g)
  • 3 супени лъжици зехтин (45 ml)

Подготовка

  • Измийте руколата, отстранете дебелите дръжки и оставете да се отцеди.
  • Леко запечете бадемите в тиган без масло (на слаб огън). Заделени.
  • Измийте, обелете и нарежете портокала и сладкото круши на малки парченца.
  • Поставете руколата в купа и добавете портокалите, крушите и печените бадеми.
  • За дресинга изсипете 1/2 изцеден лимон, мед и зехтин в купа и разбъркайте, докато се смесят добре.
  • Изсипете салатата и разбъркайте добре.

Зеленчукова и плодова салата

Съставки

  • Спанак, маруля
  • ½ зеле
  • 1 сърце от артишок (по избор)
  • Царевични зърна
  • 1 ябълка
  • ½ броколи
  • 1 шепа бадеми
  • 2 филийки авокадо
  • Сок от лимон
  • Зехтин

Подготовка

  • Нарежете зеленчуците, ябълката и авокадото на малки парченца и поставете в купа.
  • Добавете царевичните зърна и бадеми.
  • Подправете с лимонов сок и малко зехтин.