Матката формира основата на женската репродуктивна система. Този орган е отговорен за месечния цикъл при жените и играе основна роля в подхранването на плода преди раждането. Тъй като матката е жизненоважен репродуктивен орган в женското тяло, тя трябва да бъде здрава, за да се избегнат пречките при зачеването, периодичния цикъл и хормоналните нива. Ето пет храни, които жените могат да ядат за процъфтяваща матка

  • Зелен чай

които

Зеленият чай е богат на антиоксиданти чай, който произхожда от Китай. Хидратиращата напитка има безброй ползи за здравето, включително загуба на тегло, подобрена мозъчна функция и защита срещу рак.

Антиоксидантите в зеления чай също могат да помогнат в борбата с миома на матката при жените. Едно проучване показва 32,6% намаляване на обема на миома при проба от жени, на които е било възложено да пият зелен чай в продължение на четири месеца.

Тези цитрусови плодове са заредени с витамин С, който насърчава плодовитостта и повишава имунната система на организма. Укрепващите имунитета свойства на лимоните могат по-добре да помогнат на матката да се бори с вредните бактерии, които могат да причинят инфекции в района.

Пиенето на чаша вода, вливаща се в лимон, първото нещо сутрин ще ви помогне да изчистите тялото си от вредни токсини и ще ви помогне да регулирате месечния си цикъл.

  • Канела

Канелата е много ароматна подправка с многобройни ползи за здравето. Противовъзпалителната подправка е пълна с антиоксиданти и може да понижи нивата на кръвната захар, както и да намали риска от сърдечни заболявания. Канелата също може да засили репродуктивното здраве при жените.

Проучване върху 45 жени със синдром на поликистозните яйчници (PCOS), които са приемали ежедневно добавки с канела в продължение на шест месеца, показва подобрение в тяхната овулация и менструален цикъл.

  1. ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ
  2. 1. Кой не може да получи ваксината срещу коронавирус? Три групи хора, които трябва да го избягват
  3. 2. Гориво: Диети и миома
  4. 3. Пет начина, по които позитивното мислене може да ви помогне да живеете по-дълго
  5. 4. Седем здравословни алтернативи за краве мляко за вашите деца
Антиоксидантите в зеления чай могат да помогнат в борбата с миома на матката при жените (Снимка: Shutterstock)
  • Броколи

Броколите са зелено растение, което е богато на фибри, витамин С, желязо и калий. Матката може да се възползва значително от „фитоестрогени“, намиращи се в зеленчука, които могат да помогнат за спиране на растежа на тумори в утробата.

Естрогенът е основният женски полови хормон, който насърчава репродуктивното развитие. Фитоестрогените, намерени в броколи, също могат да помогнат за нормализиране и регулиране на нивата на естроген при жени, чиито нива са сравнително ниски.

  • Ядки

Ядките обикновено са богати на омега-3 и витамин Е, които са отлични за проблеми с плодовитостта. Бадемите и ядките кашу са особено богати на добър холестерол, който може да помогне за предотвратяване на усложнения при раждане, като недоносено бебе или бебе с недостиг на тегло.

Едно проучване показа връзка между хранителните режими с високо съдържание на ядки по време на бременност и намаления риск от преждевременно раждане.