които

Слузта е течност, произведена от тялото като защитен механизъм, точно като сълзите или слюнката. Произвежда се, когато имунната ни система усети, че е атакувана. Така че, когато постоянно произвеждаме слуз, това показва, че имунната система е слаба. Трябва да анализираме какво ядем, пием или срещаме, което предизвиква реакцията. Определете дали има храни, към които сте алергични, като отидете на елиминационна диета. Излишъкът от въглехидрати и рафинирана захар също може да отслаби добрите бактерии и следователно да накара тялото да произвежда слуз.

Добавянето на следните храни към вашата диета може да допринесе много за измиването на слузта от тялото ви. Това са основно храни, богати на витамин С, калий (най-доброто средство за почистване на тялото) и фибри и по този начин прочистват тялото от токсини и изграждат имунитет.

Джинджифил: Джинджифилът е едно от най-известните средства за прочистване на организма от слуз. Джинджифилът има специфични ензимни ползи, които помагат за премахването на токсините. Той има и противовъзпалителен характер. Не забравяйте да го добавите към ежедневните си subzi/dal. Или отпийте чай от джинджифил, когато сте студени.

Зелени зеленчуци: Заредени с витамини А, С, Е, витамини от група В и калий, те прочистват организма от слуз и токсини по естествен път. Тяхното високо съдържание на хлорофил поддържа имунното и кръвното здраве. Приготвяйте зелени листни зеленчуци като спанак, сарсън и батуа поне веднъж седмично. Направете къри, добавете ги към паранта или направете вкусни пикантни кифли!

Краставица: Краставицата е богата на вода, калий и витамин С, които помагат за прочистването на тялото. Витамин С също така подпомага имунното здраве, а алкалната природа на краставиците също подхранва лигавицата на червата и намалява възпалението в храносмилателния тракт. Имайте няколко парчета салата от краставици преди всяко хранене.

Ябълки: Ябълките са заредени с витамин С, фибри (известни като пектин) и калий. Те могат да се насладят, както е, или под формата на сок. Ябълковата паранта е обичана от децата. Или заменете захарта и маслото с ябълково пюре, за да направите вкусни и здравословни кифли.

Горски плодове: Известно е, че плодовете прочистват храносмилателния тракт. Те са пълни с витамин С, калий, фибри и антиоксиданти. Фибрите помагат за разграждането на токсините в тялото и облекчават възпалението и инфекцията. Заменете захарта с малини, къпини и боровинки във вашето смути. Или направете вкусна плодова салата с ябълки, плодове и банани. Те имат естествена сладост, която подобрява вкуса на храната и помага да се осигури имунитет по естествен път.

Броколи: Броколите съдържат ензими, които помагат за разграждането на токсините. Те са заредени с витамин С и са богати на фибри, които помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Супата от броколи и бадем може да затопли студените зимни дни. Или добавете броколи към вашите тестени ястия.

Моркови: Морковите съдържат високи дози витамин С, калий, фибри и витамин А. Включете няколко парчета сурови моркови като салата преди всяко хранене. Направете моркови сабзи, супа от домати и моркови или пикантни кифлички от моркови. И разбира се, който от време на време не обича зимната специална моркова халва!

Когато редовно давате на тялото си прочистващи храни, производството на слуз ще намалее естествено и имунната ви система ще стане по-силна.

Останете на линия! Останете подходящи!