Фирмите за товарни превози и логистика са изправени пред голямо предизвикателство, когато става въпрос за запазване на психичното здраве на шофьорите на камиони. Въпреки че това е тема, която не се обсъжда често, тя е от решаващо значение за безпроблемното функциониране на бизнеса и за шофьорите, които трябва да седнат зад волана.

помогнете

Лошото психично здраве може да има пагубен ефект върху работата и може да доведе до инцидент, загуба или повреда на превозно средство или товар или дори до загуба на живот.

Въпреки че шофьорите не са в състояние да извършват „обичайните“ дейности, препоръчани за намаляване на стреса, има редица начини, по които те могат да запазят психичното си здраве и все пак да бъдат продуктивни.

  1. Структурни промени за достатъчен сън

Въпреки че има разпоредби, които регламентират колко дълго шофьорите могат да бъдат на път или колко последователни часа могат да карат, често периодите на почивка, които вземат, се прекъсват, съкращават или просто не са в идеални условия.

За да може някой да поддържа психичното здраве в равновесие, е жизненоважно да спи достатъчно. Според Националната фондация за сън възрастните на възраст между 26 и 64 години се нуждаят от седем до девет часа сън всяка нощ, за да бъдат здрави. По този начин, за да поддържате психическото здраве на шофьорите си, трябва да структурирате смени, за да могат те да получат препоръчаните часове сън. Също така, уверете се, че те спят в подходящи легла на места, които не са добре осветени, тъй като това ще подобри качеството на почивката им.

  1. Популяризирайте здравословните практики на хранене

Друг начин, по който можете да се уверите, че психичното здраве на водачите остава непокътнато, е като се уверите, че се хранят правилно. Лошата диета може да има огромен ефект върху начина, по който се чувстваме, и може да доведе до чувство на мудност, неподготвеност или депресия.

Дайте на водачите разумна доза храна, за да могат да се хранят на места, където в менюто има пресни плодове и зеленчуци. Ако те не са сигурни за това какво влиза в добрата диета, Центърът за хранителна политика и промоция на USDA разработи концепцията за плочата с храна, за да помогне на хората да разберат какво означава добро хранене и как то може да бъде интегрирано в ежедневието.

  1. Научете ги как да се разтягат

Една от препоръките за подобряване на психичното здраве и премахване на стреса е йога. Това е така, защото когато седим продължително време, ние поставяме ненужно напрежение върху определени части от телата си. Тези мускули, които са по-стегнати от нормалното, ни карат да се чувстваме стресирани. Дейности като йога помагат за разтягане на тези стегнати мускули.

Шофьорите седят с волан в продължение на часове. Така вратовете и раменете им могат да станат невероятно болезнени, което се отразява на настроението и психическото им здраве. Научаването им как да се разтягат може да допринесе много за това да им помогне да се чувстват по-добре и също така да подобри настроението и общата си бдителност.

  1. Увеличете максимално възможностите за психично стимулиране

Умствената активност може да доведе до намаляване на психичните заболявания и задържането на мозъка има много предимства. Доказано е също, че психическото стимулиране подобрява нивата на познание, тъй като увеличава притока на кръв към мозъка.

Задържането на мозъка на шофьорите не само ще повиши настроението им, но и ще ги държи будни и нащрек. Насърчавайте шофьорите си да слушат аудиокниги и подкасти, вместо просто да пускат радио. Това ще помогне да ги държите ангажирани по време на шофиране и може също да увеличи времето за реакция, защото те ще развият подобрен фокус.

  1. Насърчавайте семейните връзки

Американската психологическа асоциация заявява, че изследователите са установили, че социалната изолация и самотата са по-вредни за психическото и физическото здраве на хората, отколкото затлъстяването.

Да бъдеш шофьор на камион е много самотна работа, което ги прави много податливи на депресия и безпокойство. За да избегнете това, трябва да се уверите, че вашите служители не остават на път в продължение на месеци без физически контакт с приятелите и семейството си. Планирайте редовни почивки за вашите шофьори, които им дават достатъчно време да се свържат отново със своите близки по смислен начин.

Шофьорите на камиони са изправени пред изобилие от стрес и самота, докато са на работа, а служителите, които се грижат за психичното си здраве, не само ще имат по-щастлива работна сила, но и по-продуктивна.