Винаги има нова диета или фитнес техника, която гарантирано ще ви накара да изглеждате невероятно за кратко време. Често купуваме тези лудости, запасявайки се с най-новата суперхрана или купуваме този невероятен чай за детоксикация заради някои снимки от Instagram преди и след снимките. Но често тези бързи поправки всъщност не работят, така че ето нашият кръг от пет прищявки за фитнес, които могат да бъдат лоши за вас!

прищявки

Снимка чрез fistpumpinglikeachampion.tumblr.com

# 1 Претеглени хула обръчи
През 90-те години хула обръчите бяха супер популярни, а в наши дни някои знаменитости излязоха в подкрепа на претеглените хула обръчи, които се предполага, че са страхотен и забавен начин за тонизиране на стомаха и бедрата. Ако редовно тренирате и се храните здравословно, претеглените хула обръчи може да ви донесат страхотни резултати, но нормалните хула обръчи вероятно ще направят точно същото - без риск от нараняване. Може да създадете стрес на гърба си или да причините синини по тялото си с претеглен хулахуп и вероятно е най-добре да ограничите времето, в което работите с тях.

# 2 Обучение на талията
Любимо на Кардашианците, обучението на талията изисква да носите корсет, докато тренирате, за да свиете талията си и да го „тренирате“, за да остане във формата на корсета. Може да работи, но повечето лекари и здравни специалисти са съгласни, че обучението на талията е по-добро за краткосрочни резултати, носете ги под рокля за повишаване на доверието, но не разчитайте на тях за дългосрочни резултати. Те имат редица странични ефекти, включително изместване на стомаха и причиняване на акне на гърба и могат да причинят затруднения в дишането, което прави нормалната тренировка особено болезнена.

# 3 Диети за заместване на хранене
Всички сме чували за диети със сок или шейк като бързо решение за загуба на камък, повечето хора ги използват като последно усилие за пренасочване на тежестта за голямо събитие. Диетите за заместване на хранене всъщност трябва да работят, ако се спазват правилно и могат да ви помогнат да загубите до 2lb на ден, но не са направени достатъчно изследвания, за да се даде представа какъв стрес причиняват на тялото ви. Един от основните проблеми с диетите за заместване на храненето е, че те се отстраняват бързо и вероятно ще се окажете жадни за храна, тъй като ядете по-малко калории, отколкото ви е необходимо. Най-вероятно, след като диетата приключи, теглото ви ще се възстанови. Диетите за заместване на хранене не ви учат на здравословни хранителни навици и тялото ви може да премине в режим на глад, съхранявайки мазнини от всичко, което ядете в бъдеще.

# 4 Тонизиращи обувки
Тонизиращите обувки обещават да помогнат за изграждането на мускули, като всичко - от сандали до маратонки, хвалещи се за способностите си за изграждане на мускули, не е трудно да се разбере защо хората харчат пари за това, което им ходи. Обичаме да мислим, че има пряк път за получаване на завидни крака и тонизирането на обувките би било идеално, ако действително работят. Съдебни дела са връчени на известни марки обувки за необосновани твърдения, че техните обувки ще ви помогнат да тонизирате и премахнете целулита, а лекарите предупредиха, че прекомерното използване на тонизиращи обувки може да доведе до стрес фрактури в краката!

# 5 Диетични напитки
Вековният мит, че диетичните напитки са по-добри за вас, се запазва в модерната култура, известните личности и модният елит искат да поправят газирането си, но също така и да са здрави, така че поръчвайте диетична напитка с храната си, но според проучванията е по-добре да отидете на пълномаслените версии. Но проучванията показват, че диетичните напитки са свързани с по-висок риск от диабет, отколкото техните пълномаслени аналози. Диетичните напитки могат да предизвикат тялото ви да реагира, което да го накара да абсорбира повече захар от други храни! Ако имате нужда от газирана корекция, опитайте с газирана вода или ако трябва - посегнете към версиите с пълно захар и пълномаслени, вероятно ще бъде по-добре в дългосрочен план!

Винаги ще се носят фитнес прищявки, които са вредни или недостатъчно проучени, така че най-добре е да получите съвет от лекар или здравен специалист, преди да купите нещо или да опитате нещо ново! Не забравяйте да ни следвате във Facebook и Bloglovin, за да бъдете в крак с всичко, което правим ние, момичетата от CGD, и да бъдем първите запознати с нашите невероятни актуализации и подаръци!