Диетата на певеца

Вероятно сте чували за „пеене от корема“, но връзката между храносмилането и гласа ви далеч надхвърля техниката на дишане. Това, което поглъщате, може и често влияе на гласа ви. Време е да разгледате какво има в пазарската ви количка!

храни които

Зона "забранено"

Първо, нека бъдем много ясни, няма типично ястие, препоръчано на певците да ядат преди представление и още по-малко от конкретна чудодейна храна, която помага да пеят по-добре. Така че точният списък с храни, които да се елиминират и могат да повлияят на гласа ви, все още е малко празен.

Във всеки случай, големият враг по отношение на пеенето е гастроезофагеален рефлукс, известен още като ГЕРБ. Това е доста сериозно звучащо име за киселината, която идва от стомаха и е доста несъвместима с практиката на пеене. Някои храни го благоприятстват и по този начин ви правят по-склонни да го имате:

  • Да се ​​избегне пикантни ястия (сбогом chorizo, adios люти сосове!).
  • Млечни продукти са трудни за смилане за някои и трябва да се отбележи, че за повечето певци те могат да произвеждат допълнителни храчки.
  • Общо взето, ястия, които са тежки (вместо това запазете легендарната си домашна лазаня за деня след изпълнението си).
  • Водата трябва да се консумира в изобилие като безалкохолни напитки и алкохол са склонни да насърчават стомашната киселинност. От само себе си се разбира, че алкохолът може да има големи ефекти върху гласа и мозъка и затова се препоръчва да се избягват напълно.

Враг # 2: Суха уста

  • Сладки храни може да бъде причина,
  • Много солени продукти като крекерите и чиповете също може да са проблем.
  • Кафе се счита за системен сушител (фантазия за нещо, което дехидратира) и причинява негативни ефекти върху качеството на гласа.
  • Чай тогава? Изберете разумно, тъй като много чайове съдържат големи количества кофеин и имат диуретичен ефект.

Храната е вашият приятел

Какво остава да се пие и яде, за да се избегнат тези неудобни проблеми?
Казвали сме го преди и ще го кажем отново, за пиене нищо не е по-просто: вода, вода, вода (в идеалния случай при стайна температура), нищо не е по-добро, нито по-ефективно за правилната хидратация. Не става въпрос само за пиене по време на изпълнението ви между сетовете, останете хидратирани, пиейки няколко часа преди представление.

Що се отнася до храните, които трябва да пресичат устните ви, ключът е да приемете балансирана диета, просто като това! Ето някои храни, които се поддават на тази цел:

  • Зърнени култури и зърнени култури,
  • Бавни захари,
  • Зеленчуци (сладки картофи, тиква, спанак, зеле),
  • Постни меса,
  • Риба,
  • Плодове (с изключение на кисели - портокали, ябълки, манго, пъпеши),
  • Зелен чай.

Ако сте готови да научите повече за вашето вокално здраве, обадете се на Pink Couch Academy of Music на телефон 972-489-1667 днес. Пространството е ограничено и бихме искали да работим с вас!