моля

Пицата е американска основна храна. От партита до спортни събития поръчването на пай също е лесно ... пай. Всички знаем, че гладът е силен с този. Ето защо имаме рецепта за пица, подходяща за Dukan! Вкусно е сирене и ще задоволи жаждата ви за пица. Дори приятелите ви ще молят за парче!

Ето какво ви трябва:

½ Глава от карфиол (или 2 чаши, обогатени)

1 скилидка чесън

1 чаша сирене без мазнини рикота

1 чаена лъжичка риган

1. Загрейте предварително фурната до 400 ° F.

2. Пригответе лист за готвене с масло.

3. Премахнете стъблата и листата от карфиола си и нарежете цветчетата на хапки. Добавете към кухненски робот и пулсирайте, докато наподобява ориз

3. Задушете карфиола "ориз" в незалепващ тиган на умерен огън и гответе до полупрозрачност, приблизително 6-8 минути.

3. Комбинирайте сварения карфиол с всички останали съставки в голяма купа.

4. Разстелете тестото равномерно върху лист с дебелина около ¼ до an инч и диаметър 9-10 инча.

5. Печете 25-30 минути или докато кората стане златиста, хрупкава по краищата и сготвена през средата (тестът с клечка за зъби винаги работи!).

6. Извадете кората от фурната.

7. Нагоре със сос за пица и заливки. От нашите 100 храни има много неща, които да добавите! Но внимавайте да не претегляте твърде много кората!

8. Печете пицата за 5 минути или докато топингите са горещи и сиренето се разтопи. Оставете пицата да се охлади за 2-3 минути, след това нарежете, поднесете и яжте веднага

* Този сайт предлага здравна и хранителна информация и е предназначен само за образователни цели. Той не замества консултациите с диетолози, лекари, психолози и/или други здравни специалисти. Тази програма не е предназначена за хора с диабет, зависими от инсулин, които имат хранителни разстройства, проблеми с бъбречна сърдечна недостатъчност, депресия или за бременни или кърмещи жени. Ако страдате от някое от тези състояния, моля, посетете лекар, диетолог и/или други здравни специалисти, преди да започнете някакви хранителни програми. Индивидуалните резултати могат да варират. Щракнете тук, за да научите повече