В този член

В този член

В този член

Може би сте чували, че пиенето на чаша или две червено вино всеки ден може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Вярно е, че алкохолът има някои полезни за сърцето ползи. Но преди да вдигнете чаша и да препечете сърцето си, знайте, че новините за алкохола не са напълно положителни. Научете повече за здравословните проблеми, причинени от алкохола.

алкохол

Алкохолът повишава ‘добрия’ холестерол

Няколко проучвания са установили, че хората, които пият алкохол умерено, имат по-ниски нива на сърдечни заболявания и дори могат да живеят по-дълго от тези, които се въздържат. Алкохолът също е свързан с по-нисък риск от образуване на кръвни съсиреци и намалени нива на маркери за възпаление.

Мнозина вярват, че основната полза от алкохола идва от способността му да повишава нивата на HDL холестерол („добрият“ тип, който помага да се изхвърлят отлаганията на холестерол от артериите и предпазва от инфаркт).

По-специално червеното вино може да предложи най-голяма полза за намаляване на риска от сърдечни заболявания и смърт, тъй като съдържа по-високи нива на естествени растителни химикали - като ресвератрол -, които имат антиоксидантни свойства и могат да защитят артериалните стени.

Рискове от пиене на алкохол

Пиенето на твърде много алкохол всъщност може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт, да повиши кръвното налягане, да допринесе за затлъстяването и да увеличи нивата на мазнини, наречени триглицериди в кръвта.

Прекомерното пиене също може да доведе до заболявания на сърдечния мускул (кардиомиопатия), неравномерен сърдечен ритъм (аритмия) и инсулт. В крайна сметка, употребата на тежък алкохол може да остави сърцето да е твърде слабо, за да помпа ефективно, състояние, наречено застойна сърдечна недостатъчност.

Тъй като пиенето на алкохол има и други недостатъци, включително повишен риск от някои видове рак, цироза на черния дроб и повишен риск от инциденти, Американската сърдечна асоциация не препоръчва да започнете да пиете вино или други алкохолни напитки специално за понижаване на холестерола или подобрете здравето на сърцето си. Вместо това организацията съветва да наблюдавате теглото си, да се храните здравословно и да се упражнявате редовно, за да контролирате нивата на холестерола си.

Ако все пак планирате да пиете, първо се консултирайте с Вашия лекар и пийте умерено - (една чаша вино или бира на ден за жени, две за мъже). Някои хора, особено бременни жени, и тези, които приемат редовно определени лекарства, трябва да избягват изцяло алкохола.

Източници

Американска сърдечна асоциация: „Холестерол“, „Алкохол, вино и сърдечно-съдови заболявания“.

Фоърстър, М. Американският вестник по кардиология, 1 февруари 2009 г.

Мукамал, К. Архив на вътрешните болести, 2006 г.

Di Castelnuovo, A. Архив на вътрешните болести, 11-25 декември 2006 г.

Schroder, H. Анали за храненето и метаболизма, 2005 г.

Ван дер Гааг, М. Вестник за изследване на липидите, Декември 2001г.