дебелее

Пийте из САЩ

Запознайте се с @DapperProfessional


Влиятелката на мъжкото облекло и звездата на Instagram има меко място за занаяти.

Ако сте нещо като мен, метаболизмът ви се е забавил значително от колежа, докато любовта ви към алкохола ... да, не толкова. Това е една от онези досадни неизбежности на остаряването, които - така историята продължава - могат да имат доста неприятно въздействие върху талията ви.

Но скорошна статия на New York Times поставя под въпрос част от това мислене. Авторката Джейн Е. Броуди претърпява десетилетия на изследвания - голяма част от тях противоречиви - преди да намери това, което търси. През 2015 г. екип от двама души публикува „задълбочен преглед“, който изследва дали „пиенето може да е съвместимо с ефективното управление на теглото“.

Изследването, подготвено от Грегъри Травърси и Жан-Филип Чапут от изследователски институт в Онтарио, се оказа на интересна находка. Докато повечето проучвания показват, че „честото приемане на лек до умерен алкохол“ - най-много две напитки на ден за мъже, едно за жени - „изглежда не е свързано с риск от затлъстяване“. Въпреки това, пиенето на алкохол (консумирането на пет или повече напитки наведнъж) и тежкото пиене (повече от четири напитки на ден за мъже, повече от три за жени) са свързани с повишен риск от затлъстяване и разширяване на талията.

Тоест, с достатъчно наблюдение и внимателно внимание към диетата и физическите упражнения, наслаждаването на две IPA на вечер не е задължително да натрупа нежелани килограми. Разбира се, пийте по-силно или измийте уважаваните си нощни напитки с цяла пица и няма проучване на Земята, което да ви помогне.

Непиещите хора също имат леко предимство, тъй като бе установено, че спиртните напитки и виното влияят на потенциалното наддаване на тегло по-малко от бирата. Докато спиртните напитки и виното съдържат по-малко въглехидрати и протеини, цялата категория се подува по дефиниция: всички те съдържат алкохол. „За разлика от протеините, мазнините и въглехидратите алкохолът е токсично вещество, което не се съхранява в тялото“, пише Броуди. Тялото използва алкохолни калории за гориво, като излишъкът се съхранява като мазнина. "Това означава, че хората, които пият, трябва да ядат по-малко или да спортуват повече, за да поддържат теглото си."

Брой калории

Калоричното съдържание на вашите любими.

Bud Light: 110
Будвайзер: 145
Най-добрата синя панделка: 145
Котва Steam: 158
Дълга пътека: 163
Харпун IPA: 170
Сам Адамс Бостън Лагер: 180
Сиера Невада Бигфут: 330
AleSmith Horny Devil: 332
Bruery BA Imperial Stout (6 oz): 500

За нас, които пием бира, обаче, една допълнителна дума предпазливост: „Въпреки че няма да откриете разлика в калориите между белите и червените вина, в зависимост от марката, 12 унции бира могат да варират от 55 до 320 калории.“

Това „55“ е от дванадесет унции Bud Select, имайте предвид. За еквивалентното количество Harpoon IPA, вие разглеждате 170 калории, в сравнение с Bud Light (110), Sierra Nevada Pale Ale (176) или Guinness (126). Така че, ако ловите двойни IPA и имперски стаут, смятайте, че сте ограничени до един на вечер.

И да не забравяме „дезинхибиращия“ ефект, който могат да имат няколко напитки - ако сте склонни да хапвате повече след две бири, ще трябва да отчетете този допълнителен прием на калории някъде другаде. И ако не можете да посетите фитнеса по време на махмурлук, скоро ви очаква смяна на гардероба.