ИСКАШ ли да отслабнеш около стомаха си? Пиенето на този плодов сок всеки ден може да помогне за по-бързото изгаряне на мазнините по корема.

  • 10:15, 18 МАЙ 2018г
  • Актуализирано 10:19, 18 МАЙ 2018 г.

този

Всички знаем, че плодовите и зеленчуковите сокове са полезни за нас, но има по-специално един, който помага за насочване на мазнините по корема.

Доматеният сок е приветстван като чудотворна напитка за отслабване от най-добрите диетолози.

Според проучване, публикувано в списание Nutrition, отпиването на дневна чаша доматен сок може драстично да отслаби талията ви.

Изследователи установиха, че хората, които изгарят по 280 мл чаша вегетарианска напитка всеки ден, губят с 50% повече мазнини по корема за период от осем седмици.

Нещо повече, повечето от участниците са свалили повече от половин килограм телесно тегло, а вкусната напитка също е намалила нивата на холестерола.

Изследователите казват: "Тези резултати показват, че ежедневното добавяне на доматен сок намалява обиколката на талията, както и нивата на серумен холестерол и възпалителни адипокини при млади здрави жени и че тези ефекти не са свързани с промените в телесните мазнини."

По-нататъшно проучване установи, че доматеният сок може да намали оксидативния стрес при жени с наднормено тегло, което от своя страна може да засили общото здраве и да помогне за предотвратяване на заболявания, свързани със затлъстяването.

Но как плодовият сок помага на хората да отслабнат?

Доматеният сок има високи нива на ликопен - антиоксидант, за който е доказано, че увеличава производството на метаболитен хормон адипонектин с 25%.

Говорейки ексклузивно за Daily Star Online, Шона Уилкинсън, диетолог в SuperfoodUK, обясни, че е толкова добре за изгаряне на мазнини.

Тя каза: „Доматите са с относително ниско съдържание на калории и въглехидрати и високо съдържание на вода.

„Това означава, че те помагат да ви запълнят за относително малко калории, насърчавайки общия по-нисък прием на калории. Доматеният сок може да помогне просто като алтернатива на по-ниско съдържание на захар, по-нискокалорична на плодови сокове или безалкохолни напитки.

„Освен че осигурявате по-малко калории, е много по-малко вероятно да предизвика промени в кръвната захар, отколкото плодовите сокове, което помага да поддържате апетита си под контрол и да предотвратите по-нататъшно желание за захар или въглехидрати по-късно през деня. Също така би могло да бъде добра напитка, която да похапвате, вместо да хапвате между храненията, за да продължите.

„Подобно на други зеленчуци и плодове, както доматите, така и доматеният сок осигуряват естествени минерали и витамини, които помагат да се задоволи тялото ви, помагат за превръщането на храната в енергия и подпомагат метаболизма ви.“

Тя обаче подчертава, че все още трябва да се храните здравословно, заедно с навика си с доматен сок.

Тя каза: „Самото добавяне на домати или доматен сок към нездравословна или висококалорична диета, без да се правят други промени, е малко вероятно да доведе до загуба на тегло.

„Все още ще трябва да се храните здравословно с много пълноценни храни, много зеленчуци и протеини и да премахвате преработените храни и лакомства, за да видите добри резултати.“

Най-добрият начин да отслабнете е просто да изгорите повече калории, отколкото ядете, като спортувате и спазвате здравословна диета.

Има обаче някои храни, които всъщност могат да ускорят изгарянето на мазнините и да ви помогнат да видите резултатите по-бързо.

Някои храни имат много висок термогенен ефект, така че буквално изгаряте калории, докато дъвчете, докато други помагат за изграждането на мускули.

Добавете храни като ядки, яйца, плодове, риба тон и авокадо към вашата диета, за да помогнете за изместване на килограмите.