ПИЕНЕТО на изкуствено подсладени напитки като диетична кока кола може да ви направи по-вероятно да напълнеете, предупредиха лекарите.

пиенето

Изследователи от Университета на Южна Австралия установиха, че хората, които консумират нискокалорични подсладители (LCS), не намаляват общия си прием на захар.

Проучването, публикувано в списание Current Atherosclerosis Reports, също предупреждава, че те може да допринесат за диабет тип 2.

Професор Питър Клифтън, който ръководи изследването, заяви: "През последните 20 години се наблюдава 200% увеличение на употребата на LCS сред децата и 54% сред възрастните."

Неговият екип направи преглед на предишни изследвания и се натъкна на американско проучване с 5158 възрастни за седемгодишен период.

Той показа, че тези, които консумират големи количества изкуствени подсладители, наддават по-голяма тежест от не-потребителите.

Умни трикове

Проф. Клифтън каза: „Потребителите на изкуствени подсладители не намаляват общия си прием на захар.

„Те използват както захар, така и нискокалорични подсладители и психологически могат да почувстват, че могат да се отдадат на любимите си храни.

„Изкуствените подсладители също могат да променят чревните бактерии, което може да доведе до наддаване на тегло и риск от диабет тип 2“.

Нискокалоричните подсладители се използват вместо захароза, глюкоза и фруктоза и имат интензивен сладък вкус без калории.

Повишен риск

Изкуствено подсладените напитки (ASB) също са свързани с повишен риск от смърт и сърдечно-съдови заболявания и инсулти и деменция сред възрастните хора, но не е ясно защо.

Проф. Клифтън цитира 13 проучвания, които изследват ефектите от приема на ASB върху риска от диабет тип 2 - всички от които не откриват връзка или положителна.

Едно проучване установи, че заместването на ASB с подсладени напитки или плодови сокове е свързано с пет до седем процента по-нисък риск от диабет тип 2.

Той каза: "По-добрият вариант от нискокалоричните подсладители е да се придържате към здравословна диета, която включва много пълнозърнести храни, млечни продукти, морски дарове, бобови растения, зеленчуци и плодове и обикновена вода."

Предишни проучвания също са открили връзки между напитките без калории, като диетична кока-кола, и наддаването на тегло.

Учени от Масачузетската болница са открили, че разграждащият продукт в подсладителя на напитката - аспартамът - нарушава скоростта на метаболизма.

Д-р Ричард Ходин, старши автор на изследването, казва: „Захарните заместители като аспартам са предназначени да насърчават загубата на тегло и намаляват честотата на метаболитен синдром.