помогне

Пиенето на сок от целина ще ви помогне ли да отслабнете?

„Силно не препоръчвам тази практика като нездравословно, краткосрочно решение за отслабване“, заяви Рейчъл Файн, MS, RD, CSSD, CDN, собственик на To the Pointe Nutrition, пред POPSUGAR. Въпреки че може да отслабнете в краткосрочен план, Рейчъл обясни, че има „уязвимост от повишено наддаване на тегло по-късно“. Що се отнася до други твърдения, като по-добър сън и светеща кожа, Рейчъл каза: "Бих също така обезсърчила използването на сок от целина като крайно лекарство за всички потенциални заболявания."

Шана Спенс, MS, RDN, CDN, собственик на The Nutrition Tea, е съгласна. Тя каза на POPSUGAR, "Сокът от целина може да ви помогне да отслабнете, но резултатите няма да се запазят." Загуба на тегло може да възникне, когато консумирате по-малко калории, като например при изцеждане на сок, каза Шана. „За съжаление обаче това не е устойчиво в дългосрочен план.“ Шана обясни, че заместването на хранене със сок от целина "все още ще остави тялото ви да жадува усещането за хранене, което получаваме от дъвченето на храна, точно както пропускаме това усещане с друго почистване от сок." Да не говорим, че може да губите по-голямата част от фибрите (храни с високо съдържание на фибри могат да помогнат за отслабване), когато ги консумирате под формата на сок.

Можете ли да отслабнете, пиейки сок от целина? Да, но това вероятно ще бъде краткосрочна загуба на тегло. Пиенето на сок от целина ще ви помогне ли да отслабнете в дългосрочен план? Според тези експерти, не, пиенето на сок от целина няма да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. Не ви казваме да излеете чашата сок от целина, която отне 20 минути. Ако харесвате вкуса на сок от целина и ако той ви кара да се чувствате добре за здравето си, не спирайте това, което правите. Но ако го пиете с цел отслабване, може да искате да опитате нещо по-ефективно, което да доведе до дългосрочни резултати.