Има многобройни ползи от пиенето на топла или гореща вода през целия ден.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 26 май 2020 г. 21:40:08
Уверете се, че сте хидратирани. (Източник: File Photo)

Пиенето на топла вода често се препоръчва от здравни и фитнес специалисти, но като се има предвид летните горещини, е невъзможно да утолите жаждата си с хладка вода. Не пиенето на достатъчно вода може да доведе до дехидратация, тъй като тънките черва абсорбират по-голямата част от водата, консумирана чрез храна и пиене. От друга страна, пиенето на вода помага за разграждането на храната по-бързо от пиенето на студена или охладена вода. Намалява риска от запек и подпомага доброто храносмилане.

топла

Има многобройни ползи от пиенето на топла или гореща вода през целия ден:

* Топлата вода е вазодилататор, което означава, че разширява кръвоносните съдове, подобрявайки циркулацията. Също така помага на мускулите да се отпуснат и да намалят болката. Така че, ако имате болки в мускулите или мускулна болка като цяло, пийте топла вода в крайна сметка ще донесе известно облекчение.

* Изследване, публикувано през 2003 г., „Консумацията на вода увеличава загубата на тегло по време на интервенция с хипокалорична диета при възрастни и възрастни хора“ установява, че преминаването от пиене на студена вода към гореща вода може да увеличи загубата на тегло. Изследователите установяват, че пиенето на 500 ml вода преди хранене увеличава метаболизма с 30%.

* Топлата вода се бори с обикновения грип и настинка. Той също така дава бързо облекчение за хора, страдащи от проблеми със синусите.

Според Аюрведа пиенето на топла вода винаги е полезно за тялото ни по много начини, казва Шалини Арвинд, главен диетолог, болница Fortis, Bannerghatta Road, Бангалор.

* Помага за подобряване на храносмилането, а също и за разреждане на слузта, когато човек е изправен пред задръствания.

* Това е по-важно по време на огнищата на грип, които често се появяват по време на сезонни промени.

Човек може да се затрудни внезапно да се адаптира към навика да превключва през лятото, а ще бъде лесно, ако има навика да пие топла вода през цялата година.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия