Хората експериментират с тоници от началото на времето. От фонтана на младостта до алкална вода до сок от зеле, ние винаги търсим онази вълшебна отвара, която да възстанови здравето и здравето, да предотврати болестите и да ни накара да изглеждаме и да се чувстваме с 10 години по-млади. Но какво, ако тази отвара не е толкова загадъчна? Ами ако е просто ... лимонена вода?

продължение

Водата с лимон се рекламира като помощ за здравето и уелнес от години от някои лекари, защитници на чистия живот и, разбира се, знаменитости като Гуинет Полтроу. И за разлика от пакетираните почистващи сокове, които уж озаряват кожата ви и ви състаряват назад, водата с лимон няма да разбие банката. Това е евтино, лесно е и изглежда безопасно (стига да не се опитвате да съществувате само на лимонена вода) - но наистина ли прави чудеса?

Някои привърженици на лимонената вода твърдят, че тя подпомага храносмилането, детоксикира черния дроб, изтрива старчески петна, ускорява метаболизма ви, помага при депресия и безпокойство, облекчава киселини, предпазва от рак и намалява възпалението. Бях скептичен, че може да направи всички тези неща, но реших, че ако има дори няколко, ще бъде доста страхотно.

Имам лимонена вода тук и там през годините, разбира се, но реших да пия по две чаши на ден в продължение на две седмици, за да видя дали ще има някакво забележимо въздействие. Ето какво научих.

Съвършенство на тена?

Лимоните са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат да се предотвратят клетъчните увреждания и да се предпазят от свободните радикали - включително тези, които водят до бръчки и други проблеми с тена, свързани със стареенето. (Ето защо толкова много кожни серуми съдържат антиоксиданти като витамин С и защо дерматолозите казват, че е добра идея да ядете повече храни, богати на антиоксиданти.) Не очаквах чудеса и не ги открих. Но към втора седмица започнах да забелязвам леко подобрение на кожата си. Няколко проблемни места бяха изчистени и когато се погледнах в огледалото, тенът ми изглеждаше по-малко скучен и по-жив.

Укротител на корема?

Здравосъзнателни мои приятели винаги твърдят, че лимоновата вода - особено топлата или гореща лимонова вода - може да помогне при храносмилането и да намали подуването. А експертите казват, че лимонената киселина в лимоните може да допълни естествените ви стомашни киселини, за да ви помогне да разградите храната. Също така научих, че лимоновата вода е изненадващо достоен източник на калий, минерал, който помага да се контролират нивата на натрий. (Не че го пиех направо, но половин чаша лимонов сок съдържа около 125 mg калий в сравнение с около 211 mg в банан.) Така че може би ще се бори и със задържането на течност, свързано със солта? Отначало не бях сигурен дали моят навик с лимонова вода прави нещо, но след няколко дни забелязах, че съм по-малко подут.

Студен боец?

Цитрусовите плодове като лимоните са с високо съдържание на витамин С, антиоксидант, който според изследванията може да помогне за предотвратяване на настинките и да намали възпалението в тялото. Вероятно ще трябва да пиете много лимонова вода за дълъг период от време, за да забележите наистина разлика в възпалението и е трудно да прецените въздействието на лимоновата вода върху имунната ви система за кратък период от време. Това каза, че не се разболях по време на двуседмичния си експеримент. (Ако искате да увеличите приема на витамин С, добавете това стимулиращо имунитета смути от Prevention Premium към дневния си план за хранене.)

Помощ за отслабване?

Проучване в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition установи, че полифенолите в лимоновата кора не позволяват на мишките да поставят допълнителни мазнини по време на 12-седмичен период. За две седмици загубих един килограм, което може да се дължи или не на лимоновата вода. В моя случай подозирам, че това най-вече е помогнало за мотивацията. След като започнах деня си с нещо толкова здравословно като лимоновата вода, се почувствах по-склонен да се придържам към тренировки, да ям чисти храни и да предавам калорични напитки като портокалов сок и сода.

Това, което ти вдига настроението?

В допълнение към всички физически ползи, лимонената вода е рекламирана като балсам за повдигане на духа ви - твърдение, което разкри моя вътрешен скептик. Ако лимонената вода наистина можеше да ви извади от фънка, те биха я бутилирали и продали за около 200 пъти по-висока цена. Това каза, може би това е паундът, който загубих, или просто увереността, която дойде от придържането към здравословен план за две седмици, но аз се почувствах, психически, малко по-лек.

Що се отнася до вътрешните ми органи, това е малко загадка. Нямам начин да преценя дали черният ми дроб е бил „детоксикиран“ или храносмилателната ми система наистина се е подобрила. Но тук се надявам, че всяка промяна в тялото ми е положителна.

Също така гледайте: Осем здравни проблема се решават с лимонова вода (Предоставено от Rumble)