пиле

Барбекю пилешки и печени сладки картофени купички са обилна и здравословна рецепта за вечеря, пълна със смели вкусове и питателни зеленчуци. Тази лесна вечеря с тиган е идеална за приготвяне на обяд за работа или бързо хранене през седмицата.

BBQ пиле и печени сладки картофени купи

Пилешките купички са идеални за онези от вас, които са на път за вечеря. Това се случва на най-добрите от нас. Знам, че по-често се озовавам там, приготвяйки едни и същи прости ястия отново и отново. Жадувам за нещо различно, но не винаги се чувствам прекалено амбициозен да опитам нещо ново. Тези пилешки и печени сладки картофени купички са перфектното отклонение от обичайната ви рутинна вечеря, но са красиво прости и лесни!

Как да си направим пилешки купички за барбекю

Направата на тези здравословни купи е супер проста и изисква само един лист! За да започнете, хвърлете сладките картофи и лука върху лист за печене и ги покрийте със зехтин, чесън и чипотъл на прах. Ако нямате чипотъл на прах, можете да замените чили на прах или червен пипер в зависимост от предпочитанията си за подправки.

След като картофите и лукът се запекат за 20 минути, извадете ги от фурната и добавете броколите и пилешките гърди в тигана. Намажете пилето с малко барбекю сос и печете още 15 минути, докато всичко се приготви.

Извадете пилешките гърди от тигана и ги оставете да се охладят за няколко минути, преди да ги натрошите с две вилици. Хвърлете накъсаното пиле с малко повече барбекю сос. Натрупайте всичко добро в купа и се насладете на тези вкусни купички за пиле и сладки картофи от барбекю!

Лесни ястия за приготвяне на пилешки купи

Обичам да приготвям храна и редовно използвам този календар за планиране на хранене, за да планирам вечерите си. Тези здравословни купички са една от моите препоръки за приготвяне на храна. Независимо дали правите цяла партида, за да приготвите вечерите си за седмицата, или да се насладите на някои от остатъците, опаковани за обяди, които да донесете на работа на следващия ден, те се държат добре претопляни. Хвърлете ги в любимите си контейнери за приготвяне на храна и получавате лесни здравословни ястия, без да се налага да готвите всеки ден!

Наистина няма нищо по-добро от вкусно и просто ястие, което да е лесно да се хвърли заедно като тези купички с пилешко и печено барбекю. Те са идея за здравословна вечеря, пълна с зеленчуци и постни протеини за храна, за която можете да се чувствате чудесно!