От Рена | Публикувано на 4 август 2020 г. | Актуализирано на 27 септември 2020 г.

Това сочно и нежно Медена горчица Пилешки гърди рецептата е лесна за изпълнение и пълна с вкус. Бърза и здравословна пилешка рецепта, която да сервира семейството ви за обяд или вечеря с идеално балансирани вкусове. Декадентско хранене, което всеки ще хареса.

здравословни

Това медена горчица пиле ястието е сочна и ароматна пилешка рецепта, приготвена с мед, дижонска горчица и пълнозърнеста горчица, комбинация от подправки и изпечена до съвършенство. Домашната марината от медена горчица е толкова лесна за приготвяне, че след това се задушава върху пилешките гърди и се пече до съвършенство. Също така, за пълна опция за хранене в същото ястие, можете да добавите малко картофи и зеленчуци. Тази лесна рецепта за печено пиле ще бъде фамилна любима за години напред!

Защо тази печена пилешка рецепта е толкова невероятна

  • Здравословни: Здравословна нисковъглехидратна пилешка рецепта, направена със здравословни и чисти съставки. Напълно здравословна рецепта, на която да се насладите със семейството.
  • Лесно: Много е лесно да сглобите тази рецепта. Отнема няколко минути, за да разбъркате маринатата, запечете пилето на плота си и пуснете фурната.
  • Много вкусен: Ароматите в това пилешко ястие ще ви взривят ума. Определено е фамилен фаворит.


Необходими съставки

Пилешки гърди без кости, без кожа
Подправки: червен пипер, синапено семе, смляно синапено семе, лют червен пипер, сол и черен пипер,
Зехтин
Пчелен мед
Пилешки бульон
дижонска горчица
Пълнозърнеста горчица
бял оцет
Сос Шрирача
малка шепа прясна мащерка, за гарнитура

Как да направите тази печена пилешка гърда

  • Подправете пилето: Първо, комбинирайте всички подправки и разтрийте добре пилето от всички страни.
  • Направете марината: След това в малка купа комбинирайте всички съставки на горчичния сос.
  • Кафявото пиле: Загрейте незалепващия тиган на умерен огън, добавете олиото и разтъркайте пилето от двете страни до златисто кафяво. Междувременно загрейте фурната до 375 ° F.
  • Изпечете пилето: След това прехвърлете пилето в безопасно за фурна ястие и залейте с горчичния сос. Печете до готовност, около 15-25 минути (в зависимост от размера на пилешките ви гърди). Вътрешната температура на всяка пилешка гърда трябва да бъде 165F.
  • Накрая украсете с прясна мащерка и сервирайте.

ЧЗВ и съвети

  • Пиле: Предпочитаме да използваме пилешки гърди, но може да използвате бедра без кости и кожа. Можете да замените пилето с морски дарове, ако предпочитате. Сьомгата или бялата риба ще работят добре.
  • Пилешки бульон, зеленчуков бульон или вода ще работят
  • Масло: използвайте всяко масло. Авокадото или маслото от гроздови семки също ще са добри.
  • Мед: кленов сироп ще бъде добър вариант като заместител.
  • Оставете остатъците в контейнер и ги съхранявайте в хладилника до 5 дни. Подгрейте в микровълновата, когато сте готови за ядене. Също така, можете да замразите до 3 месеца.
  • Сервирайте със зодъл, тестени изделия, картофи, ориз, киноа или салата

Трябва ли да пека пилешко покрито или непокрито

Не е нужно да покривате пилето, докато се пече. Това изглежда е лично предпочитание за някои, но наистина не е необходимо. Ние лично предпочитаме да оставяме пилето непокрито, докато вътрешната температура на пилето достигне 165 ° F.

Коя е най-добрата температура за печене на пилешко месо

В зависимост от фурната, най-добрата и безопасна температура за печене на пилето е 375-400 ° F. Високите температури помагат да се запечатат соковете и вкусът, като същевременно позволяват на пилето да се готви необезпокоявано за добри 20 минути. Най-добрият начин да проверите дали пилето е готово е да проверите с термометър за храна.

Какво да сервираме с горчичното пиле

  • Запечени пармезанови картофени клинове
  • Кинза вар ориз карфиол
  • Печете сирене карфиол
  • Печен чесън карфиол
  • Пюре от карфиол
  • Чесън Брюкселски кълнове
  • Печен пушен сладък картоф

Здравословните и лесни рецепти за пиле

  • Лесно хавайско пиле на скара
  • Пиле от лайм на кориандър на скара
  • Кремообразно тосканско пиле
  • Мариновано пиле с лимон чесън
  • Балсамска пилешка гърда
  • Обвивка с пилешки цезери

Ако опитате рецепта и ви харесва, оставете ни обратна връзка в раздела за коментари по-долу и не забравяйте да я оцените! Също така бихме се радвали, ако го споделите с приятели и семейство.

И накрая, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.