Обичам диетата.

Пилешка зеленчукова супа е подходяща за диети! Обичаме супата, когато изстине, и открихме, че супата е много диета приятелски. Голяма купа от тази пилешка зеленчукова супа е много нискокалорична и много вкусна. Всъщност мисля, че супата може да е любимото ми ястие през есента и зимата.

супа

Някои други супи, които ОБИЧАМЕ: Тортила пиле, шунка и боб, зеленчуци, пилешка юфка, черен боб и много други. Ще споделим всички тези рецепти и се надяваме да им се насладите, както и ние. Тази супа от пилешки зеленчуци е като прегръдка в купа. Той е пълен с вкус и отнема по-малко от един час, за да се направи от началото до края. Това ще накара вашите вкусове да се усмихнат и ще бъдете изненадани колко можете да изядете. Винаги се чувствам много сит и „затоплен“ след добра купа супа.

Диетични

Тази рецепта не е вълшебна тайна за отслабване, но е много пълнене и а СТРАХОТЕН начин за намаляване на калориите. 2 чаши от това са по-малко от 300 калории. Ако следите наблюдатели на теглото, това е НУЛ точки за порция от 2 чаши.

Перфектно е да се направи с остатъци от пилешко месо или няколко пилешки гърди и а ТРЯБВА ДА ИМА в хладилника си за произволни дни, когато просто не се сещате да прекарате още 5 минути, без да хапнете нещо! След като приготвя супа, я измервам и я слагам в предварително порционирани контейнери за обяди или вечери. По този начин мога лесно да го загрея и да знам колко калории имам. Този трик има главно ми помогна да остана на диета и ми пречи да ям твърде много.

Добавете зеленчуци!

Можете да добавите всякакви зеленчуци, които харесвате, така че бъдете креативни. Харесвам моркови, целина, грах и царевица, но можете да замените със зеленчуци като зелен фасул, картофи и дори броколи. Обикновено просто използваме каквото и да е зеленчук в хладилника или фризера. 😃

Това е като прегръдка в купа!

Друг СТРАХОТЕН Нещото в тази рецепта за пилешка зеленчукова супа е, че тя може да се направи през уикенда, за да се насладите през цялата седмица. Лесно е също да се замразява и подгрява. Всичко, което трябва да направите е:

  1. След приготвянето оставете супата да се охлади
  2. Вземете мерителна чашка
  3. Изсипете порцията си в контейнер с фризер или торба с цип (често слагаме супата на единични порции)
  4. Тюлен
  5. Също така пишем на чантата колко порции, каква е тя, броят на калориите и датата (по този начин можете да избегнете старата ... ”каква е тази” игра за познаване на фризер.)

Така че винаги ще го имате под ръка и ако почувствате студ, лесно можете да вземете купа домашна супа. Това е като прегръдка от мама. В крайна сметка баба беше права: Пилешката супа е полезна за настинка, а не само за душата.

Ключ за подобряване на вкуса на тази супа

Задушете подправките в тигана, след това добавете пилето (сурово или варено). Задушете, докато пилето се свари напълно и добавете зеленчуците. Ароматът на тези подправки е невероятно. Добавяме и печен чесън, ако имаме наличен. Това наистина подобрява вкусовете. Кухнята ни миришеше толкова добре и едва дочакахме супата да свърши.

Добавете обезмасления пилешки бульон към сместа от пилета и зеленчуци, оставете да заври и оставете да къкри 30 минути.

Тази рецепта ще направи около 14 чаши супа. Не трябваше да добавяме допълнителни подправки, беше идеално.