отслабване

Имах няколко пилешки гърди, които да използвам днес и наистина си харесах печени зеленчуци. Един от любимите ми сандвичи преди диета беше руло от чиабата, пълнено с пиле на скара, печени зеленчуци и моцарела, което, разбира се, не е много приятелско за света за отслабване. Затова днес измислих тази рецепта, която трябва да кажа, че беше вкусна.

т неговата рецепта е без глутен, Slimming World (SP) и Friendly Watchers

Рецепта за отслабване яде

Изключително лесно - 1 HEa на порция

Оригинал/SP - 1 HEa на порция

  • 3 пилешки гърди (отстранени кожата и видимите мазнини)
  • 135/4,5 унции нарязана моцарела (3 HEa)
  • 1 тиквичка (тиквички), разполовена и нарязана на филийки
  • 1 червен пипер, грубо нарязан
  • 1 зелен пипер, грубо нарязан
  • 1 жълт пипер, грубо нарязан
  • 1 малка червена глава лук, на четвъртинки
  • 3 скилидки чесън
  • шепа чери домати
  • смесени билки
  • смес за подправки за пиле:
  • черен пипер, люти люспи, магданоз и риган
  • спрей масло
  1. Загрейте фурната до 200c или 400f
  2. Добавете тиквички, чушки, лук, чесън и чери домати в печене. Поръсете с малко смесени билки и напръскайте със спрей масло, печете във фурната, докато зеленчуците омекнат.
  3. Направете джоб във всяка от пилешките гърди с остър нож и напълнете всяка пилешка гърда с 42 г моцарела.
  4. Втрийте сместа за подправки във всяка страна на пилешките гърди, за да се покрие леко.
  5. Предварително загрейте грил тиган, напръскайте с малко масло за пръскане и добавете пилешките гърди, като готвите от двете страни до хубаво и златисто.
  6. Завийте във фолио, добавете в чиния, устойчива на фурна, и добавете във фурната заедно с печените зеленчуци, докато се приготви.
  7. Поднесете пълнени пилешки гърди на скара на легло от печени зеленчуци и някои други страни, ако предпочитате.
  8. Наслади се.

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.