от Bette · 8 септември 2018 г.
Подходящ за чист протеин, зеленчуци и протеини, фаза на консолидация и фаза на стабилизиране.
Състав:
- 3 яйца (1 жълтък, 2 белтъка)
- 1 пилешки гърди (малки кубчета)
- 1 парче бекон на кубчета
- 1/2 лук на кубчета
- Смесени билки
- мляко
- 1 супена лъжица нискомаслено сирене
Метод:
- Добавете вашето пиле и лук в горещ тиган и кафяво
- Добавете готварката си с бекон за още 1 минута
- Поставете яйцата си в малка купа с билките и мляко, разбийте, докато се смесят
- Сложете тигана на слаб огън
- Изсипете яйчената смес върху пилето и бекона, поставете капак (ако имате такъв) върху тигана
- Гответе бавно 5-8 минути
- Поръсете сиренето върху омлета
- Поставете целия тиган под решетката на фурната, за да покафенее горната част на омлета
Казвам се Бете. Аз съм 34-годишна жена от Турция. Моята професия е дизайнер на уебсайтове и работя от домашен офис. От пубертета се боря с теглото си. Все още разбрах.
- Лесно оранжево пиле - Дневникът на истинска домакиня
- Пилешка свежа краставица салата с кремообразен дресинг от авокадо Летни вечери !; Моят дневник на Дюкан
- Омлет с пиле и пъдпъдъци с пиле и пъдпъдъци; От земя до земя
- Супа от пиле и фалшиви юфка Рецепта за диета Dukan
- Даниел - Диетичен дневник за диета на Дюкан! ked iOS от AppCake