Съставки

Указания

Съставки

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА

пилешко

2 супени лъжици растително масло Pure Wesson®, разделено

1 килограм пилешки гърди без кости без кожа, нарязани на тънки филийки

1 торбичка (по 14,4 унции) Зеленчуци за разбъркване на птици Eye® Броколи Броколи

1/2 чаша La Choy® Оригинален сос за пържене с марината

2 чаши горещо варен дългозърнест бял ориз

Информация за храненето

378 калории, 36g въглехидрати

Запържване с пиле и зеленчуци

% Дневна стойност Калций Въглехидрати Холестерол Общо мазнини Желязо Калории Натрий Протеин Наситените мазнини Захари Диетични фибри Витамин Ц Витамин А
47 mg 5%
36 гр 12%
72 mg 24%
10 g 16%
2 mg 12%
378 ккал 19%
434 mg 18%
30 гр 59%
2 g 10%
9 g 1%
2 g 9%
27 mg 45%
108 Дж 2%

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА

Указания

Първа стъпка

Загрейте 1 супена лъжица масло в голям тиган или уок на средно силен огън. Добавете пиле; гответе и разбърквайте, докато вече не порозовее. Извадете от тигана; заделени.

Стъпка втора

Загрейте останалата 1 супена лъжица масло в тиган. Добавете зеленчуци; гответе и разбърквайте, докато хрупкаво омекне. Върнете пилето в тиган и добавете сос за пържене. Разбъркайте, докато пилешкото и зеленчуците се покрият със сос и се нагреят. Сервирайте с горещо сварен ориз.

За разнообразие заменете пилешките гърди с пилешки бедра без обезкостена кожа, нежни разфасовки от говеждо или свинско месо или белени скариди.

На ръка пресните зеленчуци могат да бъдат заменени от замразените; коригирайте времето за готвене според нуждите. А за повече хрупкавост добавете отцедена консерва от кълнове от зърна La Choy® или поръсете с юфка La Choy® Chow Mein.