choosemyplate

Тази класическа яхния може да се направи на плота на печката и да се приготви за по-малко от час. Зеленчуците и пилето сами по себе си го правят засищащо хранене.

Съставки

  • 8 пилешки парчета (гърди или бутчета)
  • 1 чаша вода
  • 2 скилидки чесън (малки, смлени)
  • 1 глава лук (среден, нарязан)
  • 1 1/2 чаени лъжички сол
  • 1/2 чаена лъжичка пипер
  • 3 домата (средни, нарязани)
  • 1 супена лъжица магданоз (1 чаена лъжичка, нарязан)
  • 1/4 чаша целина (ситно нарязана)
  • 2 картофа (средни, обелени и нарязани)
  • 2 моркова (средни, нарязани)
  • 2 дафинови листа

Указания

1. Отстранете кожата от пилето и излишната мазнина. В голям тиган комбинирайте пиле, вода, чесън, лук, сол, черен пипер, домати и магданоз. Покрийте плътно и гответе на слаб огън за 25 минути.
2. Добавете целина, картофи, моркови и дафинови листа и продължете да готвите 15 минути или докато пилето и зеленчуците омекнат. Премахнете дафиновите листа преди сервиране.

Бележки

Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ, A Healthy You

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Коментари

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.

Направих това за моето семейство и те го погълнаха! Наистина страхотна рецепта!

  • Отговор