Според аюрведичните лекари вътрешното прочистване е съществена стъпка за извеждане на токсините от тялото. Периодичното прочистване на черния дроб и червата е от съществено значение. Моля, не правете прочистване, ако имате слаб черен дроб или дебело черво. Най-добре е да се консултирате с вашия лекар, ако имате някакви здравословни състояния, преди да започнете почистването. Ето планове за прочистване, които може да искате да опитате, щракнете върху раздела, който съответства на вашия DOMINANT Dosha:

почистване

Почистване за доминиращата конституция на Пита

От Амбър Вице, практикуваща аюрведа
(Забележка на редактора: Ако не знаете вашата конституция, известна също като вашата Dosha, направете теста, като кликнете тук).

  • Събудете се преди 7 часа сутринта, спете преди 22 часа. Ако сте будни между 3 и 6, това е най-доброто време за медитация
  • Използвайте четка за тяло или луфа, за да ексфолирате кожата си
  • Приложете Abyangha - самомасаж с масла. Използвайте умерено количество охлаждащо масло (ако е необходимо, кликнете тук в инструкцията за Abyangha)
  • Влезте в хладка баня или нежен душ. Подсушете с меки кърпи, нанесете повече масло, ако времето е особено сухо почистете устата и зъбите с мека паста, ментата помага
  • Участвайте в колективни спортове за насърчаване на сътрудничеството или туризъм, за да се насладите на природата. Избягвайте сауни, парни, слънчеви бани и горещи вани.
  • Облечете се в цветове, които смекчават Пита и насърчават медитацията: блус и зелени
  • Ако ви е трудно да закусите рано, опитайте да започнете с зачервяване на черния дроб: сок от един лимон или лайм, 1 супена лъжица. Зехтин, ½ ябълка или круша, смесете и пийте.

Прием на вашите билки:

Triphala: Доминиращият Pitta индивид има тенденция да има по-редки, по-чести изпражнения, поради което Triphala се използва само за смекчаване на чревната дейност. Опитайте по 1 капсула всеки ден. Ако по време на прочистването, докато тялото ви се адаптира, движенията на червата стават по-бавни, можете да увеличите до 2 капсули на ден. Ако прескачате дни, без да изхождате, Triphala може да се използва и вечер преди лягане: 2 капсули наведнъж със затоплен ориз или соево мляко или вода със стайна температура. Пийте много течности - вода или билков чай. Не започвайте почистване на черния дроб, ако червата ви не се движат редовно. Останете на Triphala през цялото прочистване, ако продължите да имате затруднения с мудни черва, твърди изпражнения или трудни движения или прескачане на дни.

Филант: Започнете с 1 капсула през нощта с чай от копър, мента или кориандър. След това добавете 1 капсула сутрин със същия чай. Това може да се приеме заедно с описаното по-горе зачервяване на черния дроб. Ако се чувствате добре, увеличете до 2 през нощта, а след това и 2 сутринта. Това би трябвало да е достатъчно за повечето. Ако сте чувствителен човек, поддържайте дозата по-ниска или я поддържайте веднъж дневно. Приемът през нощта му позволява да улесни прочистването на черния дроб, докато спите - когато черният дроб изпълнява по-голямата част от работата си и тялото гладува. След 2 седмици преминете към Picrorrhiza.

Picrorrhiza: Започнете по същия начин, но го приемайте като храна. Използвайте същия чай или комбинация, добавете малко подсладител. Те го пренасят в тъканите. Тази билка е протектор и възстановител на чернодробната тъкан. Можете да работите до приемане на 1-2 капсули с всяко от 3 хранения на ден. Правете това в продължение на 2 седмици или продължете месец, ако желаете.

Храни по време на почистване

Не бързайте, ако имате поднормено тегло.

Kichadi или Kichari е вашата най-добра почистваща храна, като същевременно оставате подхранена - смес от бял ориз басмати за пита, боб манг и подправки. За рецепта щракнете тук.

Сезонни плодове: Кокос (особено млечни) или кокосово мляко, нар, сладки череши, грозде, манго, пъпеши, круши, пресни фурми и смокини, сладък ананас, сладки сливи. Избягвайте кисели или неузрели плодове. За много от нас през пролетта няма много сезонни плодове. Реконструирането на някои сушени плодове във вода за няколко часа ще ви даде някои хранителни опции за закуска. Кокосът, смокините, стафидите, сините сливи, ябълките и крушите са добър избор за пита; и мексиканското авокадо все още може да ви е на разположение.

Сезонни зеленчуци: Добре приготвени на пара: аспержи, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, целина, краставица, зелен фасул, грах, задушен сладък лук като видалии, сладки картофи, ряпа и тиквички. Избягвайте особено оранжеви или червени зеленчуци. За съжаление, доматите не са най-добрите за вас в момента. През пролетта отидете на новите горчиви зеленчуци като глухарче, манголд, рукола, къдраво зеле, цикория и др. След това използвайте пресни нови аспержи за приготвяне на пара или грах, зелен фасул и кълнове, когато станат достъпни. Смесените бебешки зеленчуци са добри сурови варианти през това време на годината.

Зърнени храни: За стягащия вкус използвайте пълнозърнеста елда, овес и бял ориз, като избягвате зърна и царевица, съдържащи глутен, по време на почистването.

Бобови растения: Също стягащи, всички бобови растения или боб са полезни за вас в момента, с изключение на лещата, особено червената.

Животински продукти: Ако трябва да имате животинска плът, опитайте сладководни риби и меки домашни птици или водолюбиви птици.

Млечни продукти: Млечните продукти обикновено се одобряват за Pitta, но не толкова при почистване. Гхи, оризово мляко и соево мляко са опции, въпреки че соята не е подходяща за всички!

Масла: Гхи е оптималното за олеализиране на тъканите за почистване. Използвайте много! Кокосовото масло е полезно и за питта и за омазняване на главата и тялото.

Ядки и семена: Кокосовите, слънчогледовите и лотосовите семена са подходящи ядки; всички останали може да са прекалено отоплителни. Ако те са основен източник на протеин за вас, първо ги покълнете, като накиснете за една нощ във вода, след което поставете да поникнат 1-2 дни.

Подсладители: Използвайте подсладители пестеливо, но опитайте оризов сироп, нектар от агаве и стевия (горчивият послевкус помага на Пита).

Напитки: Затоплен ориз или соево мляко, билкови чайове