Научете се да контролирате излишните си газове, естествено, и избягвайте неудобството от разбиването на миризлив вятър.

Вятърът се произвежда в резултат на храносмилателния процес и е нормална биологична функция. Ако обаче постоянно разчупвате вятъра и е много миризлив, може да има нещо, което не е в равновесие в храносмилателната ви система. Следвайте плана ми за диета и начин на живот, за да сведете до минимум вашите страдания - и смущение.

диета

Дайте на храните, произвеждащи вятър, широко легло

Избягвайте храни, които причиняват метеоризъм, като следвате тези правила:

  • Някои въглехидрати не могат да бъдат разградени в червата, така че те ферментират, създавайки излишен миризлив вятър. Примери за това са: броколи, зеле, брюкселско зеле, карфиол, артишок, ябълки, сини сливи, варива, леща и лук. Зелето и лукът могат да произвеждат подобни на сяра газове, които могат да бъдат много миризливи. Не всеки, който яде едни и същи храни обаче, ще има проблем с миризливия вятър.
  • Не пийте газирани напитки. Не искате да добавяте газ към корема.
  • Намалете консумацията на алкохол. По-специално бирата създава газове в червата.
  • Избягвайте подсладителите. Някои храни и напитки съдържат подсладител, наречен сорбитол. Това може да се намери в дъвка без захар и в продукти за отслабване, но може да се намери и в вода за уста и някои течни лекарства. Преминаването на сорбитола през червата е бавно и това може да създаде ферментация - газове и в някои случаи диария.
  • Внимавайте за лекарствата. Някои лекарства могат да причинят миризлив вятър - статини, нестероидни противовъзпалителни лекарства и противогъбични средства.