кейли

Член

Някой да е променил своя хранителен план с Ripped with Hiit? Започвам в понеделник и бих се радвал на всякакви съвети, насоки или съвети, които имате за мен. Правя 2-месечна ротация и целта ми е да отслабна 10 килограма и да спечеля чиста мускулатура. Аз съм 5'3 "125lbs и тренирам години наред.

hiit

Също така - всеки друг, започващ в понеделник 8/10?

Джейн Пауър-Грим

Cathlete

Здравейте Kalee, съжалявам, че не видях тази тема до днес. Надявам се, че сте имали успех с RWH и промените в хранителните си навици. Моля, уведомете ни как върви!

Кате е публикувала няколко добри статии в своя блог за храненето, които може да намерите за помощ. Късмет! Никога не съм мислил, че мога да променя телесния си състав, но на 56 най-накрая го направих! Може да се направи!

Джейн Пауър-Грим

Cathlete

Може да се интересувате от това, което Кате е написал на тема „Ротация на бодибилдинг“.
http://cathe.com/forum/threads/rotation-for-body-building.287493/#post-2125691
Тя коментира какво яде, когато работи за изграждане на чиста мускулна маса:

"През цялото време яжте супер чиста диета. Аз променям диетата на Палео, за да отговаря на моите нужди. Но основно ям много постни, натурални, непреработени храни, много тъмнозелени зеленчуци, кафяв ориз, сладки картофи, киноа, здравословни плодове в малки порции, риба, домашни птици и др. Водата, зеленият чай са моят основен източник на течности. Хвърлям малко органичен 100% чист тръпчив сок от череша за ставите си и чудесен източник на антиоксиданти. "

То е на няколко години, но все още изглежда като добър съвет.