след

Следродилното обикновено се нарича първите 6 седмици след раждането. Друга теория (която обичам) е 4-ти триместър, продължаващ 3 месеца след раждането. Друга теория (която обичам още повече и ми беше предложена от моя лекар) е, че следродилното може да бъде ТОЛКОВО, колкото е необходимо, за да бъде.

Докато някои култури празнуват „лежане в леглото“ или „почивка в леглото“ след раждането ... нашата култура изглежда възхвалява жените, които „са се върнали“ и „възстановяват тялото си“ за рекордно кратко време. Натискът след раждането не само да се грижите за новото си бебе, да се грижите за себе си, партньора, семейството си, дома си ... може да е най-малкото поразителен.

Знаете ли, че Световната здравна организация (СЗО) описва постнаталния период като най-критичната и въпреки това най-пренебрегваната фаза в живота на майките и бебетата. Това трябва да се промени!

Раждането на бебе е един от най-големите акценти в живота на родителите. Това може да бъде и един от най-предизвикателните моменти.

Обичайно е по-голямата част от вниманието да бъде насочено към бебето след раждането, бебетата са просто толкова сладки! Когато се роди бебе, се раждат две раждания, бебето и майката. Това е раждането на майка за първи път, раждането на майка на две деца, раждане на майка на три деца и т.н.

Физическото, емоционалното и психическото състояние на майката след раждането може да бъде силно повлияно положително или отрицателно от ... подкрепа. Помощ за хранене, помощ при почистване, слушане, без да се опитвате да разрешите проблема или да дадете съвет, а просто да я слушате да разказва историята си за раждането, да споделя чувствата си, устни похвали като „вършиш страхотна работа, мамо!“ и много повече.

Когато станах майка за първи път, бях шокирана от това колко трудно е майчинството. Разбрах, че имам нужда от много повече подкрепа и помощ, отколкото бях планирал.

Като регистриран диетолог и майка съм комбинирала своя опит и съпричастност към майките по време на следродилното им пътуване, за да създам здравословен хранителен план за следродилно момиче. Този план включва съвети за хранене, за да подхранвате тялото си след раждането, да поддържате производството на мляко и да поддържате енергийните нива с 20 рецепти, фокусирани върху растенията, без глутен и 10 бързи закуски, които можете да ядете с една ръка!

Независимо дали сте бременна или сте имали бебе преди 2, 3 или 10 години ... този план е за вас, мамо. Той е създаден, за да ви напомня, че сте силни, красиви, способни ТАКВИ, КАКВИ СА. Че сте предназначени за тази роля на майка, дори и в най-трудните дни, вие сте най-добрият човек, който отглежда вашето малко и вършите фантастична работа. Вашето малко ви ОБИЧА ... разхвърлян кок, 7-дневен йога панталон, студена чаша кафе и всичко останало!

Въпреки че не мога да бъда във вашата кухня, за да ви приготвя лично всички тези вкусни ястия (пожелавам!) И да държа бебето си, докато се къпете ... Мога да ви осигуря хранителни насоки и рецепти, които да ви помогнат да се храните по време на един от най-специалните моменти от живота ви. Тук съм, за да осигуря насърчение, състрадание, несъдимост и приятелство! Моля, заповядайте и се свържете с мен в Instagram @HealthyGroceryGirl и @ Great.Job.Mama. Искрено се грижа за теб и за твоето майчинство.

Не можете да наливате от празна чаша. Вашето мъниче се нуждае от здрава и щастлива мама. Грижата за себе си е трудна и някой ден се чувства невъзможно като майка. Но този план е невероятен инструмент и ресурс, който да ви помогне да подхранвате тялото си, да подхранвате дните си и да ви напомня, че не сте сами и че вършите чудесна работа!

СЪДЪРЖАНИЕ

ВЪВЕДЕНИЕ: Току-що родихте бебе! Страхотна работа Мама!

ГЛАВА 1: Тяло след бебе: реалистичен здравословен начин на живот

ГЛАВА 2: Избягвайте тези грешки при храненето след раждането

ГЛАВА 3: Добавки и безопасни чайове

ГЛАВА 4: Храни за подкрепа и храни, които намаляват производството на мляко

ГЛАВА 5: 20 Растително фокусирани безглутенови рецепти

ГЛАВА 6: 10 бързи закуски (можете да ядете с една ръка!)

ГЛАВА 7: Приготвяне на храна и съвети за организацията

Този план редовно е $ 24, но за ограничен период от време ще бъде на разположение за $ 14. Щракнете тук, за да изтеглите вашето копие от плана за следродилно хранене!

Използвайте код MAMA, за да спечелите $ 40 от Premium членство! Тази отстъпка за членство се предлага за ограничен период от време. Вашето първокласно членство включва копие на HGG план за хранене след раждането плюс всички видео курсове на HGG, сезонни планове за хранене и много други. Научете всичко за членството в HGG тук!

Разпродажбата както за План за хранене, така и за членство продължава до 31 март 2019 г. Пълната цена ще бъде възобновена на 1 април 2019 г.!

Кога е най-доброто време за закупуване на този план?

Този план е идеален за майки, които са бременни, след раждането или дори ако вашето бебе е на 15 години! Рецептите са създадени да бъдат прости и подхранващи, идеални за всички сезони на живота. Включвам обаче съвети за хранене и рецепти със съставки, които специално подкрепят новите мами.

В идеалния случай бих казал, че този план е най-добре да закупите, когато сте бременна! След като бебето дойде, ще има по-малко време за четене и приготвяне на храна. Закупете този план сега, за да приготвите храна и да замразите ястията и сте спечелили половината от битката за подхранване след раждането!

Това план ли е само за нови майки?
Докато хранителните съвети и съставките на рецептите са предназначени да поддържат нови майки, можете да се наслаждавате на това съдържание през всеки сезон от живота. Този план включва рецепти, на които цялото семейство може да се наслади независимо дали сте бременна, току-що сте имали бебе или бебето ви е на 20 години!

Това възстановява ли се?

Поради естеството на този план да бъде цифрово изтегляне, всички продажби са окончателни.

Мога ли да подаря този план на някого?

Да! Моля, изпратете имейл на Aaron на [email protected], за да закупите сертификат за подарък.

Получавам ли физически план по пощата?

Не! Това е цифров продукт. След покупката ще получите PDF ръководство с 23 страници, достъпно за изтегляне и преглед на вашия настолен компютър, телефон или таблет. Можете също да печатате и да подвързвате в местната печатница.

Веган ли са тези рецепти?

Всички рецепти са без глутен, без млечни продукти, без соя и предимно на растителна основа. Някои от нашите рецепти изискват яйца и следователно някои рецепти не са веган. Ние обаче предлагаме алтернативи за яйца, за да може всяка рецепта да бъде направена веганска.

Ще ми бъде ли от полза този план, ако не кърмя?

Абсолютно! Основната цел на този хранителен план е предназначена да подхранва майките. Ако кърмите, ние предлагаме съвети и рецепти, които могат да подпомогнат производството на мляко.

Ами ако имам диетичен или рецептен въпрос преди или след като закупя този план?

Моля, изпратете имейл на [email protected] Щастливи сме да отговорим на вашите въпроси. Можете също така да се присъедините към HGG Mama Facebook Group за подкрепа от Меган, екипа на HGG и колегите от HGG Mamas!

Как да вляза в този хранителен план след покупка?