Измисляйки планове за меню седмица след седмица, които моля всички да ме карат да разбирам напълно фразата: „Предпочитам да забия игла в окото си!“

Има и нещо около 5 часа, което задейства вътрешния будилник на всички (поне в дома ми), за да започне веднага да крещи, да крещи или да хленчи за ВСИЧКО! За влошаване на нещата, когато се опитвам да се скрия в гардероба си с торба с KitKats и I-Pad, децата ме преследват, крещят, че са гладни и ме държат като заложник, докато не свършат тайната ми скривалище!

Ако вече знаете какво е за вечеря всяка вечер и имате система, която работи за вас, СТРАХОТНО! (Златна звезда за вас!) За останалите от нас може да искате да проверите това! Най-накрая получавам вечеря (преди започването на писъците) и никой не ми задава страховития въпрос „Какво има за вечеря?“

хранене

Продължих и съгласувах плана за хранене, за да се съчетая с хранилището ми, за да ми помогне да го завъртя, но можете да го съобразите с вашите индивидуални нужди (или за крещящите във вашия дом).

Първо, трябва да разберете какво ВАС обичате да ядете!

Закуска:

Имам 10 различни ястия за закуска, които умножих по 40. Закуските са на стойност малко повече от години, но всичко ми е да направя математиката възможно най-ЛЕСНА!

  • 10 Закуска x 40 = 400 Закуска за годината.

Обяд:

Ако наистина живеете от хранилището си за храна, вероятно няма да правите 3 големи топли ястия всеки ден. Ще имате късмет, ако успеете да го направите!

За обяд се погрижих да имам достатъчно съставки, за да правя хляб поне веднъж на ден. Можете да използвате хляба за сандвичи pb & j, рула с остатъци от месо, препечен хляб или каквото друго може да измисли вашето въображение.

Също така бих предпочел да умра, отколкото да нямам десерт, затова се погрижих да добавям около 3 пустини седмично! Добре е и в хранилището ви да има някои удобни храни и леки закуски! Освен това десертите се считат за правилно хранене?

  • 1 хляб х 365 = 365 хляба
  • 15 десерта х 10 = 150 десерта

Вечеря:

Имам 4 различни категории за хранене:

  • Супа, салата и предястия
  • Боб и мексикански ястия
  • Ястия от ориз и пиле
  • Паста и италиански ястия

9 ястия от всяка категория x 4 = 36 различни вечери
36 Вечери x 10 = 360 Вечери

Опитвам се да правя поне 2 хранения от хранилището ми за храна седмично, така че хранилището ми да се върти на всеки 3 години. Всички съставки, които съхранявам, имат минимум 3 години срок на годност, повечето имат много повече и така завъртането на храната по този начин гарантира, че се надяваме, че нищо няма да се обърка.

Изглежда, че хората винаги трепват и ме питат дали наистина ям хранилището си за храна, а отговорът е „ДА!“ Това не е трудно да се направи, защото ОБИЧАМ всяко хранене, което съхранявам! Съхранението на храна не означава просто натоварване на пшеница и боб, това означава да се научите да съхранявате и да бъдете ефективни с това, което ВАС се радвате да ядете!

Страни (плодове и зеленчуци):

Впечатлен съм от всички хора, които ми казват, че ядат само плодове и зеленчуци и следователно не могат да съхраняват храни. Е, ето няколко предложения за вашите самоконтролирани здравословни ядки (да, тайно ви ревнувам):

  • НАУЧЕТЕ ДА ГОТВИТЕ С ОСНОВНИ - Все още горещо препоръчвам да се научите да готвите с жито, боб или други скоби, които продължават 25 години и да ги поставите във вашето хранилище. Не е нужно да ги ядете ежедневно (въпреки че са много здравословни за вас), но поне ги имате, ако имате нужда от тях.
  • СТАНЕТЕ КОНСЕРВНА ЯДКА - Научете се да консервирате всички плодове и зеленчуци, които ядете! Когато съставяте своя план за съхранение на храни, можете също да вземете под внимание страни от зелен фасул, праскови или други любими.
  • ИЗПИТЕТЕ ХРАНИ, ИЗМРАЗЕНИ В ЛИЗЕМ - Страхотен вариант е да изпробвате многото сушени лиофилизирани храни, които вече са на разположение! Лиофилизирани храни запазват по-голямата част от първоначалната си хранителна стойност и съхраняват повече от 25 години! Разгледайте ги ТУК и поръчайте няколко малки кутии за килер да вземат проби!
  • ГРАДИНА - Може да помислите в крайна сметка да имате някакъв вид градина. Може да става въпрос просто да имате няколко контейнера и кълнове или да преобразите целия си двор. Това умение е от решаващо значение, ако искате да поддържате хранителните си навици на марулята. Друг вариант е да закупите консерва със СЕМЕНА. Те ще държат повече от 20 години във фризера, така че ако нямате време да градините сега, ще имате поне семена, ако имате нужда от тях.

Сега забавната част! След като разберете храната си, е време да съберете всичко. Планирането на хранене за целия месец отнема само около 5 минути и тогава никога повече няма да мисля за храна, освен ако не я ям:)

Чувствайте се свободни да откраднете тази идея (която съм откраднал от BH&G) или да измислите своята!

Съберете вашите консумативи:

  • Магнитна дъска- Взех моята в Office Depot
  • Календар - Намерих един в Target
  • Магнитна хартия- Можете да закупите някои от хоби лобито

Направете етикети:

  • Отворен - Етикети на борда на менюто, или създайте свой собствен, ако знаете как да правите фантастични неща като този (Изпратете ми копие, ако знаете:)
  • Етикет с храната от вашия план за съхранение на храни!
  • Отпечатайте върху магнитна хартия!
  • Изрежете ги!

Съберете всичко заедно:

  • Поставете етикетите, които сте изрязали, върху магнитната дъска под съответната категория.
  • Напишете в календара Дати и месец.
  • Поставете етикетите с магнити в деня, в който искате това ястие.
  • Не сте ограничени само до ястия за съхранение на храна! Попълнете календара с кога планирате да излезете, искате да опитате нова рецепта или дни, които всеки трябва да се грижи за себе си!

Използваи го:

  • Поставете го на място, което е лесно достъпно, като до килера!
  • Преди да си легна се опитвам да го погледна, така че ако трябва да накисна боб или да взема нещо, докато съм на следващия ден, мога.
  • Мечтата ми е да приготвям храна предната вечер или сутринта на. Изчакването до 5 часа просто иска неприятности;)

Ротацията е ключова. Както всичко, организирането на нещо е много работа, но запазването му по този начин е истинското предизвикателство.

*** Всеки път, когато приготвям храна, взимам съответния магнит и го слагам в джоба в себе си Книга с рецепти за съхранение на храна. След като приготвям всяко от храненията си, изваждам всички магнити от джоба и ги поставям обратно върху магнитната дъска, за да започна отначало. По този начин се уверявам, че въртя цялата храна, която съм съхранил и не правя едно хранене 10 пъти, преди да направя друго хранене веднъж! ***

Книга с рецепти за съхранение на храна:

Продължих и направих отделно малко свързващо вещество (отидох със сладък от Hallmark), в който САМО има моите рецепти за съхранение на храни и справки. По този начин е лесно да разбера за какво имам съставки в хранилището си за храна и идеи за хранене в последния момент.

Всяка година оценявам храната си, за да мога да сменя всяка, която не ни харесва, или да добавя нови, в които се влюбих:)

*** Не забравяйте, че можете да отпечатате тези супер сладки
Картички за рецепти ТУК ***

Това наистина отне стреса от времето за хранене за мен и се надявам да направи същото и за вас. Така че извадете тези игли от очите си и ги запазете, когато трябва да почистите каката и маркера от стените!