Каквато и да е формата на тялото ви, целулитът вероятно не е в списъка ви с „задължителни неща“ за лятото. Докато трапчинките на бузите ви са сладки, те вероятно не са толкова желани във вашия дериер. И така, как можете да се отървете от целулита?
Тайната е само във вашето хранене: с правилните храни за целулит, можете да целунете трапчинките си за сбогом и да изгладите тази портокалова кора.
Освен правилното хранене, от съществено значение е да останете хидратирани; знаете ли, че дехидратацията прави целулита по-видим? Пиенето през целия ден и забиването на осемте ви чаши е от съществено значение.
Нека телефонът ви напомня на час или опитайте Ulla (£ 25, ulla.io). Поставете сензора около бутилката си и той разпознава кога пиете, за да ви напомни кога е време за нова глътка. Вечер избирайте ментов чай. Той не само освежава, но и подпомага храносмилането. Бонус.
97 процента от жените с целулит казват, че искат да променят нещо в телата си, докато 79 процента признават, че носят дрехи, които скриват целулита им. Но лятото е тук, така че не позволявайте на трапчинките да ви попречат да премахнете праха от горещите гащи, които ви дебнат в гардероба.
Изпробвайте този план за премахване на целулита и ще бъдете на път да се справите по-гладко.
ЗАКУСКА
Започнете деня си с купичка натурално кисело мляко, покрито с ленено семе и плодове. Добавянето на ленено семе ще помогне за регулиране на нивата на естроген, които, ако са твърде високи, могат да влошат появата на целулит.
За обяд вземете смесена чушка фритата и щедра шепа ракета на работа. Яйцата не само ще ви заситят през целия следобед, но и са добър източник на протеини и аминокиселини, стимулиращи колагена.
ЛЕКА ЗАКУСКА
Жаден за нещо хрупкаво? Закусете богати на вода зеленчуци, като целина, краставица или тиквичка, за да ограничите тези желания и да поддържате нивата на хидратация на върха. Не забравяйте да изпиете осем чаши (или повече) вода, за да поддържате хидратация и да не влошавате появата на целулит.
ВЕЧЕРЯ
За вечеря отидете на пара дива сьомга, кафяв ориз, броколи, зехтин, кайен и лимон. Тази здравословна доза омега-3 помага на tp да подобри течливостта и стабилността на клетъчните мембрани, като ги спира да се разграждат и води до неравномерна текстура на кожата.
Следвайте вечерята си с ментов чай, за да запазите храносмилателната си система.
Искате още практически съвети за премахване на целулита? Научете как да разпенвате целулита с нашето удобно ръководство
- Candida Diet 101 Guide for Beginner's, Подробен списък с храни, 7-дневен план за хранене Everyday Health
- План за хранене при колит диета, храна за ядене; Избягвайте, PDF
- План за здравословно хранене за отслабване 5-дневно безплатно меню
- План за здравословно хранене за отслабване - какво да ядем, за да отслабнем бързо
- Есенни дрехи малко стегнати Отслабнете 10 килограма с този здравословен план за хранене от Joy Bauer